“Vitamin và khoáng chất ảnh hưởng lớn đến tâm trạng và sức khỏe tinh thần. Thiếu hụt dưỡng chất có thể gây mệt mỏi, lo âu, cáu gắt, mất ngủ. Bổ sung đúng cách có thể cải thiện tâm trạng và mối quan hệ gia đình.”
-
-
Du khách Trung Quốc Thiên Huệ thích bún riêu Hà Nội vì hương vị đậm đà và nguyên liệu tươi ngon. Món này gồm bún, cua, cà chua, giấm, mắm tôm, hành, và các thành phần ăn kèm như bắp bò, giò tai, sườn, đậu phụ chiên, trứng vịt lộn. Bún riêu cung cấp protein, chất xơ, vitamin A, C, magie, canxi, giúp tăng đề kháng, giữ xương chắc khỏe.
-
Ăn ngô vào buổi sáng thường xuyên có thể không tốt cho sức khỏe. Ngô chứa nhiều chất béo và đường hơn gạo. Khi ăn ngô một mình vào bữa sáng có thể gây thiếu protein và vitamin. Để có một bữa sáng cân bằng dinh dưỡng, nên kết hợp ngô với các thực phẩm như thịt, cá, trứng, rau xanh và củ quả.
