Quả việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác. Thực phẩm này tốt cho sức khỏe đường ruột, giúp ngăn ngừa bệnh tim, tiểu đường và Alzheimer.
-
-
Các loại rau như cà tím, hành tây đỏ, bắp cải tím, củ cải đường và khoai lang tím giàu chất chống oxy hóa và không gây tăng đường huyết. Chúng chứa nhiều hợp chất giúp chống viêm, giảm đường huyết và cải thiện sức khỏe tổng thể.
-
Mùa hè nên hạn chế thực phẩm nóng, chiên rán, đồ ngọt, mặn và ưu tiên thực phẩm mát, giàu vitamin và khoáng chất như dưa hấu, dưa chuột, bí đao, cà chua hay cam, quýt, dứa, thanh long để giải nhiệt.
