5 thói quen giúp bảo vệ sức khỏe gan và thận: Uống nhiều nước, ăn thực phẩm hỗ trợ chức năng sinh lý, tập thể dục hàng ngày, ngủ đủ giấc, và duy trì trí nhớ với hoạt động thư giãn. Những thói quen này hỗ trợ thanh lọc, giảm stress và tăng cường hoạt động của gan và thận.
Đối với các cầu thủ bóng rổ Houston, định hướng mùa hè nhấn mạnh tầm quan trọng của thói quen lành mạnh đối với thành công học tập và thể thao. Các huấn luyện viên sức mạnh và điều hòa Alan Bishop và Leila Petewon ủng hộ các bữa ăn cân bằng giàu thực phẩm nguyên, protein và chất béo lành mạnh. Dinh dưỡng thường xuyên rất quan trọng, đặc biệt trong thời gian căng thẳng cao như kỳ thi, để tối ưu hóa hiệu suất trên và ngoài sân đấu.
Nhà thần kinh học hành vi Stacy Andersen đã nghiên cứu hàng trăm người trên 100 tuổi. Cô chỉ ra rằng ngoài yếu tố di truyền, các thói quen lành mạnh mới giúp bạn khỏe mạnh và sống lâu. Hai thói quen chính được khuyến nghị là học kỹ năng mới và duy trì hoạt động vận động hàng ngày.