Mỹ nhân Hong Kong duy trì nhan sắc bền bỉ qua nhiều năm nhờ sống chậm, tập yoga, ăn sạch, tập luyện đều đặn và ngủ sớm. Bí quyết trẻ lâu của họ nằm ở cách đối xử với cơ thể hàng ngày bằng việc ngủ đúng giờ, ăn uống sạch, và giữ tinh thần an yên.
-
-
Tăng cường sức mạnh cốt lõi và cải thiện sự cân bằng với 5 tư thế yoga: Tấm ván (Phalakasana), Con thuyền (Navasana), Plank nghiêng (Vasisthasana), Chiến binh III (Virabhadrasana III) và Cây cầu (Setu Bandhasana). Kết hợp hít thở đúng cách để nâng cao hiệu quả tập luyện và giúp tâm trí tỉnh táo.
