Jung Il Woo, một trong những diễn viên Hàn Quốc nổi bật với vẻ ngoài thư sinh và diễn xuất tự nhiên, đã trải qua một sự thay đổi lớn trong cuộc sống của mình sau một tai nạn ngoài ý muốn. Được biết đến qua nhiều bộ phim như ‘The Moon That Embraces the Sun’, ’49 Days’ hay ‘Cinderella and Four Knights’, Jung Il Woo đã ghi dấu ấn với khán giả nhờ sự nghiệp nổi bật và vẻ ngoài điển trai. Tuy nhiên, đằng sau thành công, anh từng phải chiến đấu với bệnh tật và chấn thương nghiêm trọng suốt thời gian dài.

Mới đây, kênh YouTube ‘Gym Jong Kook’ đã đăng tải một video ghi lại cảnh Jung Il Woo tập luyện cùng ca sĩ Kim Jong Kook và vận động viên thể hình Choi Ha Jin. Trong đoạn video, Kim Jong Kook tiết lộ Jung Il Woo từng gặp một tai nạn lớn sau khi ra mắt công chúng. Do đó, nam diễn viên rất chăm chỉ rèn luyện để duy trì sức khoẻ, đặc biệt là luôn chú ý đến huyết áp. ‘

‘Cậu ấy không được để huyết áp tăng cao nên đã hỏi tôi liệu có thể xây dựng cơ bắp bằng tạ nhẹ không, vì tạ nặng có thể gây nguy hiểm. Thực tế, có rất nhiều vận động viên nổi tiếng cũng chỉ tập với tạ nhẹ mà vẫn hiệu quả’, Kim Jong Kook chia sẻ. Anh cũng nhấn mạnh rằng Jung Il Woo có thể trở thành động lực lớn cho những ai đang do dự tập luyện vì sức khỏe yếu.

Jung Il Woo cũng không ngần ngại chia sẻ về tình trạng sức khỏe hiện tại của mình. Anh cho biết: ‘Vì cơ thể không khoẻ nên tôi đã suy nghĩ rất nhiều về cách sống lành mạnh và nhận ra không có lựa chọn nào khác ngoài việc tập luyện. Tôi tập thể dục mỗi ngày và cũng chú ý đến chế độ ăn uống’.

Tuy nhiên, Jung Il Woo tiết lộ mình đang bị viêm khớp cổ tay do hậu quả sau tai nạn giao thông: ‘Cổ tay tôi từng bị nghiền nát. Có lúc tôi phải đeo nẹp, có lúc không’. Kim Jong Kook khuyên với người em thân thiết: ‘Nếu khớp không tốt thì nên đeo nẹp. Khi từng bị thương hoặc có vấn đề bẩm sinh thì việc đeo nẹp là cần thiết’.

Trước đó, trong chương trình ‘Newsroom’ của đài JTBC, phát sóng vào năm ngoái, Jung Il Woo từng gây xúc động khi tiết lộ anh được chẩn đoán phình động mạch não sau vụ tai nạn năm 2013, khi mới 27 tuổi. Anh kể: ‘Tôi thực sự bị sốc khi nghe tin đó. Bác sĩ bảo tôi rằng căn bệnh này giống như một quả bom hẹn giờ – không ai biết nó sẽ phát nổ khi nào. Tôi đã ở lì trong nhà suốt nhiều tháng vì quá sợ hãi’.

Hiện tại, sức khoẻ của Jung Il Woo đã được kiểm soát tốt hơn, dù anh vẫn phải kiểm tra định kỳ 6 tháng một lần. Nam diễn viên chia sẻ: ‘Nếu nói về bước ngoặt lớn nhất trong tuổi 20 của tôi thì chính là khoảng thời gian cơ thể suy yếu. Nhờ trải qua quãng thời gian ấy, tôi học được cách trân trọng từng ngày mình đang sống’.

Ngày 17-7, tại Trung tâm Huấn luyện quân sự quốc gia số 4, các khối diễu binh và diễu hành của Quân đội và Công an đã tham gia tổng hợp luyện chuẩn bị cho Lễ kỷ niệm 80 năm Cách mạng tháng Tám thành công và Quốc khánh nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam. Sự kiện này là hoạt động quan trọng trong khuôn khổ chuẩn bị cho hai sự kiện lớn của đất nước, dự kiến diễn ra vào tháng 8 và 9 tới.

Sau khi các lực lượng thực hiện tổng duyệt, Đại tướng Nguyễn Tân Cương, Ủy viên Bộ Chính trị, Phó Chủ tịch Quốc hội, Tổng Tham mưu trưởng Quân đội nhân dân Việt Nam, đã ghi nhận và đánh giá cao tinh thần trách nhiệm và kết quả đạt được của các đơn vị. Đại tướng Nguyễn Tân Cương nhấn mạnh rằng mặc dù thời gian huấn luyện không dài, các cán bộ, chiến sĩ đã thể hiện sự nỗ lực rất lớn, quyết tâm vượt qua nhiều khó khăn, đặc biệt trong điều kiện khí hậu thời tiết khắc nghiệt.

Mục tiêu của đợt huấn luyện là hướng tới sự thống nhất, đúng, đều, mạnh, đẹp của các khối diễu binh và diễu hành. Tổng Tham mưu trưởng Quân đội nhân dân Việt Nam đánh giá cao sự cố gắng của các đồng chí, đặc biệt là các đồng chí nữ, đã góp phần lan tỏa hình ảnh phụ nữ trong lực lượng vũ trang. Đây là lần thứ ba trong thời gian ngắn, Việt Nam tổ chức diễu binh, diễu hành, sau dịp kỷ niệm 70 năm Chiến thắng Điện Biên Phủ và 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước.

Đại tướng Nguyễn Tân Cương yêu cầu từ nay đến ngày diễn ra lễ kỷ niệm, các lực lượng phải tập trung với trách nhiệm và nỗ lực cao nhất để hoạt động diễu binh, diễu hành đạt được kết quả tốt nhất. Tiểu ban diễu binh, diễu hành và các cơ quan, đơn vị cần chỉ đạo rút kinh nghiệm cụ thể đến từng khối, từng hàng, từng cá nhân.

Nhấn mạnh được tham gia đội hình diễu binh, diễu hành trong lễ kỷ niệm sự kiện trọng đại của đất nước là niềm vinh dự đặc biệt, Đại tướng Nguyễn Tân Cương giao Bộ Tổng Tham mưu tiếp tục chỉ đạo tổ chức huấn luyện phải thực sự cơ bản, lấy luyện tập cơ bản từng người, từng tổ, từng hàng là chính, làm cơ sở để luyện tập hiệp đồng động tác trong khối.

Các tổng cục cần hoàn thành tốt nhiệm vụ được giao, đặc biệt là bảo đảm hậu cần, kỹ thuật cho các lực lượng tham gia diễu binh, diễu hành. Đại tướng Nguyễn Tân Cương cũng nhấn mạnh yêu cầu bảo đảm an toàn tuyệt đối các hoạt động diễu binh, diễu hành và lễ kỷ niệm.

Lễ kỷ niệm 80 năm Cách mạng tháng Tám và Quốc khánh 2-9 là dịp để thể hiện sự đoàn kết và sức mạnh của dân tộc Việt Nam. Với quy mô lớn hơn, đội hình đông hơn, có sự tham gia của các phương tiện, vũ khí trang bị, yêu cầu về chất lượng cũng cao hơn. Đặc biệt, đội hình diễu binh, diễu hành sẽ bao gồm cả khối trên biển với sự tham gia của hải quân, cảnh sát biển, biên phòng và hải đội dân quân thường trực.

Khi bắt đầu hành trình tập gym, nhiều người thường đặt mục tiêu đạt được hình thể lý tưởng. Tuy nhiên, không ít người sớm nản chí khi không thấy sự thay đổi đáng kể về cân nặng, cơ bắp, hay mức độ mỡ trong cơ thể.

Nguyên nhân chính không phải là do họ chưa tập đủ, mà là do chế độ dinh dưỡng chưa phù hợp. Trong thế giới của những bài tập như squat, plank hay deadlift, chìa khóa để đạt được hình thể mong muốn nằm ở dinh dưỡng hơn là số buổi tập mỗi tuần. dinh dưỡng chiếm tới 70% kết quả của quá trình tập luyện.

Một chế độ ăn đúng không chỉ giúp cơ thể đủ năng lượng để hoàn thành bài tập, mà còn phục hồi cơ bắp, kiểm soát mỡ và tăng cường sức khỏe lâu dài. Chế độ ăn khoa học cho người tập gym cần cân bằng ba nhóm dưỡng chất chính: protein, carbohydrate phức tạp, và chất béo tốt cùng vi chất.

Protein giúp xây dựng và phục hồi cơ bắp, carbohydrate phức tạp cung cấp năng lượng ổn định cho các buổi tập, trong khi chất béo tốt và vi chất hỗ trợ cân bằng nội tiết và hấp thu vitamin.

Nhiều người thường mắc sai lầm bằng cách nhịn ăn để giảm cân hoặc tiêu thụ quá nhiều protein với hy vọng tăng cơ nhanh chóng. Điều này không chỉ không hiệu quả mà còn gây áp lực lên gan và thận.

Thay vào đó, việc hướng đến lối sống bền vững và linh hoạt đang trở thành xu hướng. Điều này bao gồm việc ăn chậm, lắng nghe cơ thể, ưu tiên thực phẩm tự nhiên và tạo ra thói quen có thể duy trì lâu dài.

Sự kiên trì, khoa học và linh hoạt trong dinh dưỡng chính là những yếu tố tạo nên kết quả bền vững – không chỉ là một cơ thể đẹp, mà còn là một cơ thể khỏe, một tinh thần tốt và một lối sống tích cực.

Angela Phương Trinh đã tạo nên một sự kiện gây chú ý lớn trong cộng đồng mạng khi quyết định trở lại với chương trình tập gym cường độ cao hàng ngày vào đầu năm nay. Sự thay đổi trong ngoại hình của cô, với thân hình vạm vỡ và cơ bắp cuồn cuộn, đã khiến nhiều người bất ngờ và trở thành đề tài nóng được bàn tán trên mạng xã hội.

Mặc dù nhận được nhiều ý kiến trái chiều về sự thay đổi này, Angela Phương Trinh vẫn tự tin khoe dáng và khiến công chúng chú ý đến từng khoảnh khắc của mình. Một trong những điều gây chú ý nhất là việc cô có thể giữ được vòng 2 thắt cổ chai dù có thân hình lực điền. Tuy nhiên, cũng có nhiều người nghi ngờ rằng cô có thể đã sử dụng photoshop để có được vóc dáng như vậy.

Mới đây, lực sĩ Phạm Văn Mách, người đã đồng hành và hướng dẫn Angela Phương Trinh trong suốt quá trình tập luyện, đã chia sẻ một clip tập luyện của cô. Qua đó, người ta có thể thấy rằng Angela Phương Trinh đã chăm chỉ tập luyện đúng kỹ thuật để xây dựng cơ bắp và đồng thời tác động mạnh mẽ đến vùng eo.

Cô thực hiện các bài tập khó một cách thuần thục, giống như các vận động viên thể hình chuyên nghiệp. Điều này đã giúp làm sáng tỏ rằng vóc dáng của cô không phải là nhờ vào photoshop, mà là kết quả của sự chăm chỉ tập luyện. Qua đó, Angela Phương Trinh không chỉ đạt được mục tiêu về vóc dáng mà còn mang lại gợi ý và prerna cho nhiều người trong việc tập tành và củng cố vóc dáng của mình.

Với sự minh chứng từ lực sĩ Phạm Văn Mách, người hâm mộ có thể yên tâm rằng sự thay đổi về ngoại hình của Angela Phương Trinh là hoàn toàn tự nhiên. Điều này cũng cho thấy rằng với sự quyết tâm và chăm chỉ, bất kỳ ai cũng có thể đạt được mục tiêu về vóc dáng và có được một thân hình khỏe mạnh, cân đối.

Trong thời đại hiện nay, việc ứng dụng trí tuệ nhân tạo (AI) vào các hoạt động hàng ngày đã trở thành một phần không thể thiếu. Đặc biệt, trong lĩnh vực sức khỏe và thể fitness, AI đang đóng một vai trò quan trọng giúp con người duy trì và cải thiện vóc dáng cũng như sức khỏe tổng thể.

Nhiếp ảnh gia Tuấn Khôi, một cái tên nổi tiếng phía sau nhiều chiến dịch quảng cáo đình đám, vừa mới đây đã chia sẻ về hành trình sử dụng AI để cải thiện sức khỏe và vóc dáng của mình. Với kinh nghiệm làm việc trong ngành nhiếp ảnh, Tuấn Khôi hiểu rõ tầm quan trọng của việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh và một vóc dáng cân đối, không chỉ giúp anh có thể đáp ứng yêu cầu công việc mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống.

Theo chia sẻ của anh Tuấn Khôi, việc sử dụng AI trong chế độ ăn uống và tập luyện đã mang lại những hiệu quả tích cực. AI giúp anh tính toán một cách chính xác lượng calo và các chất dinh dưỡng cần thiết mà cơ thể cần mỗi ngày. Điều này không chỉ đảm bảo rằng anh có đủ năng lượng để hoạt động mà còn giúp duy trì cân nặng và tỷ lệ mỡ cơ thể ở mức lý tưởng.

Không chỉ dừng lại ở đó, AI còn hỗ trợ anh Tuấn Khôi trong việc lập kế hoạch tập luyện hiệu quả. Dựa trên các dữ liệu về tình trạng sức khỏe và mục tiêu cá nhân, các thuật toán AI có thể đề xuất những bài tập phù hợp nhất, không chỉ giúp tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai của cơ thể mà còn giảm thiểu nguy cơ chấn thương.

Qua trải nghiệm của mình, Tuấn Khôi nhận thấy rằng ứng dụng AI trong việc quản lý sức khỏe và vóc dáng không chỉ mang lại hiệu quả mà còn giúp tiết kiệm thời gian. Nhờ có sự hỗ trợ của AI, anh có thể tập trung vào công việc và các hoạt động khác mà không phải lo lắng về việc phải làm gì để duy trì sức khỏe.

Ngày càng có nhiều ứng dụng và nền tảng trực tuyến cung cấp dịch vụ sử dụng AI để tư vấn về chế độ ăn uống và tập luyện. Các công cụ này không chỉ đơn giản hóa quá trình theo dõi sức khỏe mà còn giúp người dùng có một cái nhìn tổng quan và chi tiết về tình trạng sức khỏe của mình.

Ứng dụng của AI trong lĩnh vực sức khỏe và thể fitness đang mở ra những cơ hội mới cho những ai muốn cải thiện bản thân. Với khả năng phân tích dữ liệu một cách chính xác và cung cấp các tư vấn cá nhân hóa, AI đã và đang trở thành một trợ thủ đắc lực trên hành trình đạt được mục tiêu sức khỏe của mỗi người.

Không chỉ anh Tuấn Khôi, ngày càng nhiều người dùng đang tận dụng công nghệ AI để thay đổi lifestyle và nâng cao chất lượng cuộc sống. Việc kết hợp giữa công nghệ hiện đại và ý thức tự chăm sóc sức khỏe đã tạo nên một xu hướng mới trong việc duy trì vóc dáng và nâng cao sức khỏe tổng thể.

Trước những tiện ích và hiệu quả mà AI mang lại, nhiều chuyên gia dự đoán rằng trong tương lai, việc ứng dụng AI trong lĩnh vực sức khỏe sẽ ngày càng phổ biến và phát triển. Không chỉ dừng lại ở tư vấn về ăn uống và tập luyện, AI có thể mở rộng ứng dụng trong nhiều khía cạnh khác của chăm sóc sức khỏe.

Thông qua câu chuyện của nhiếp ảnh gia Tuấn Khôi và nhiều người dùng khác, chúng ta có thể thấy rằng AI không chỉ là một công cụ hỗ trợ mà còn là một phần không thể thiếu trong việc duy trì và nâng cao chất lượng cuộc sống. Với sự phát triển không ngừng của công nghệ, việc khám phá và ứng dụng AI trong các lĩnh vực của đời sống sẽ ngày càng được đẩy mạnh.

Thông tin về Tuấn Khôi và các chia sẻ của anh có thể được tìm thấy trên các trang mạng xã hội và blog cá nhân của anh. Mọi người có thể tham khảo và tìm hiểu thêm về cách mà AI đã giúp anh thay đổi cuộc sống và đạt được mục tiêu về sức khỏe.

Yến Xuân, vợ của thủ môn Văn Lâm, đã có một hành trình giảm cân đáng kể sau khi sinh con. Trong hơn một tháng gần đây, cô đã giảm được 3,2 kg thông qua việc kiểm soát chế độ ăn uống và tập luyện khoa học. Hiện tại, cân nặng của cô đang dao động trong khoảng 49 kg với chiều cao 1,64 m. Người đẹp 34 tuổi này cho biết cô có kế hoạch tăng thêm 2-3 kg trong thời gian tới để có một vóc dáng đầy đặn hơn và muốn thử phong cách “mũm mĩm” trong một thời gian.

Sau 5 tháng sinh bé trai đầu lòng, Yến Xuân đã có những thay đổi đáng kể trong cách tiếp cận việc tập luyện và ăn uống. Thay vì chờ con ngủ mới có thời gian cho bản thân, hiện tại cô kết hợp vừa chơi với con vừa thực hiện các bài tập đơn giản. Cô thường vừa bế em bé vừa đi bộ chậm hoặc thực hiện các bài tập như squat, wall sit tại nhà. Ngoài ra, Yến Xuân vẫn dành thời gian nhất định cho việc tập luyện tại phòng gym và duy trì guồng tập luyện ngay cả khi cùng gia đình du lịch, nghỉ dưỡng.

Quá trình lấy lại vóc dáng nhanh chóng của Yến Xuân sau sinh con được cho là nhờ vào thói quen tập luyện từ khi son rỗi và trong thời gian mang bầu. Cô đã tập luyện trong suốt thai kỳ cho đến sát ngày sinh và chú trọng các bài tập liên quan đến cơ core, giúp hạn chế tách cơ bụng, xổ bụng, lấy lại vòng hai thon gọn dễ dàng hơn sau khi sinh. Yến Xuân cũng chia sẻ rằng cô đã có một cuộc “lột xác ngoạn mục” nhờ chăm chỉ tập luyện và hiện đang tận hưởng kỳ nghỉ dưỡng tại Đà Nẵng với gia đình.

Trước đây, Yến Xuân từng có thời điểm nặng gần 70 kg và đã trải qua một quá trình giảm cân thành công. Cô là một HLV cá nhân có tiếng tại TP HCM và thường xuyên chia sẻ về chế độ ăn uống và tập luyện của mình trên các trang mạng xã hội. Với sự kiên nhẫn và quyết tâm, Yến Xuân đã đạt được mục tiêu giảm cân và lấy lại vóc dáng như mong muốn.

Hiện tại, Yến Xuân đang tận hưởng cuộc sống hạnh phúc bên chồng con và không ngừng chia sẻ về bí quyết giảm cân và chăm sóc sức khỏe của mình. Cô hy vọng sẽ truyền cảm hứng cho nhiều người, đặc biệt là các chị em phụ nữ, trong việc chăm sóc sức khỏe và lấy lại vóc dáng sau sinh. Bạn có thể theo dõi Instagram của Yến Xuân để cập nhật những thông tin mới nhất về cuộc sống và hành trình giảm cân của cô.

Siêu mẫu Tuyết Lan hiện đang tận hưởng cuộc sống hạnh phúc và viên mãn bên người chồng bác sĩ Nguyễn Thiện Khanh. Cả hai đang chuẩn bị đón chào sự ra đời của con đầu lòng. Trong suốt thời gian mang thai, Tuyết Lan thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc đời thường của mình lên mạng xã hội, khiến người hâm mộ không khỏi quan tâm và đồng hành cùng cô trong hành trình này.

Mới đây, Tuyết Lan đã gây chú ý khi công khai thông tin về giới tính của em bé sắp chào đời. Không chỉ vậy, cô và chồng – bác sĩ Nguyễn Thiện Khanh – cũng vừa chia sẻ một bộ ảnh mới, nhận được nhiều lời khen ngợi từ công chúng. Bộ ảnh này không chỉ thể hiện tình cảm ấm áp của cả hai mà còn gây chú ý với những chi tiết đặc biệt.

Trong bộ ảnh, Tuyết Lan và bác sĩ Nguyễn Thiện Khanh diện đồ đôi đơn giản nhưng đầy tình cảm. Mặc dù đang mang thai ở tháng thứ 8, Tuyết Lan vẫn giữ được vóc dáng láng mịn và tự tin trước ống kính. Điều đặc biệt trong bộ ảnh là cả hai đã tạo dáng với quần áo và giày em bé màu hồng, một sự gợi ý về giới tính của em bé.

Không lâu sau đó, Tuyết Lan đã chính thức tiết lộ rằng cô đang mang bầu một cô con gái. Thông tin này đã được cô chia sẻ rộng rãi trên mạng xã hội, cùng với những hình ảnh đẹp và ngọt ngào của bộ ảnh vừa được công bố. Những hình ảnh này không chỉ thể hiện sự hạnh phúc của cả hai mà còn thể hiện sự sẵn sàng của họ trong việc chào đón thành viên mới vào gia đình.

Qua những chia sẻ của Tuyết Lan, người hâm mộ không chỉ được cập nhật về cuộc sống hiện tại của cô mà còn cảm nhận được niềm vui và hạnh phúc mà cô và chồng cô đang có. Sự kiện sắp tới với sự ra đời của em bé đầu lòng sẽ là một bước ngoặt quan trọng trong cuộc đời của siêu mẫu Tuyết Lan và gia đình cô.

Đại dịch đã mang lại nhiều thách thức và thay đổi không lường trước cho các cặp đôi trên toàn thế giới. Đối với doanh nhân Denise, 54 tuổi, và chồng cô, Glenn, 55 tuổi, sống ở Los Angeles, việc tìm kiếm sự thoải mái trong ẩm thực và rượu vang đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của họ. Tuy nhiên, kết quả không mấy vui vẻ khi Denise thừa cân và gặp các vấn đề sức khỏe đáng lo ngại.

Denise bắt đầu nhận thấy những thay đổi tiêu cực về sức khỏe khi bước vào tuổi 40, bao gồm cả cảnh báo về tiền tiểu đường và chẩn đoán viêm khớp ở cả hai đầu gối. Nhưng chính khoảnh khắc nhẫn cưới của cô không còn vừa vặn với ngón tay đã trở thành lời cảnh tỉnh. Cô quyết định thay đổi lối sống và tìm hiểu về cách cân bằng dinh dưỡng, đặc biệt là việc theo dõi lượng protein, chất béo và tinh bột.

Trước đó, Denise đã thử nhiều phương pháp giảm cân nhưng không thành công. Tuy nhiên, vào tháng 8 năm 2020, cô quyết định thực hiện một cách tiếp cận khác. Cô bắt đầu tập tạ và chế độ ăn uống cân bằng, với mục tiêu rõ ràng là giảm cân và cải thiện sức khỏe. Chế độ ăn mới của cô bao gồm ưu tiên protein trong mỗi bữa ăn, với mục tiêu 25-30g protein mỗi bữa. Cô cũng cắt giảm lượng rượu và tập trung vào việc ăn uống lành mạnh.

Mới đầu, sự thay đổi này tạo ra một vài thách thức cho mối quan hệ của cô và chồng, nhưng họ đã thích nghi và tìm ra cách để duy trì sự gắn kết. Không lâu sau đó, sự thay đổi tích cực trong cơ thể và tâm trạng của Denise đã trở nên rõ ràng. Cô giảm được một số cân đáng kể và cảm thấy khỏe mạnh hơn. Những thay đổi này không chỉ tác động đến cơ thể mà còn ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng và lối sống của cô.

Hiện tại, Denise đã giúp hàng nghìn người trên thế giới thông qua nền tảng huấn luyện của mình, Rebellion Body. Cô tin rằng chìa khóa để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc nằm ở việc xây dựng cơ bắp và duy trì lối sống lành mạnh. Câu chuyện của cô là một minh chứng sống cho việc tuổi tác không phải là rào cản để thay đổi và phát triển bản thân.

Denise chia sẻ rằng việc thay đổi lối sống không chỉ giúp cô cải thiện sức khỏe mà còn giúp cô tìm thấy sự tự tin và hạnh phúc. Cô hy vọng rằng câu chuyện của mình sẽ truyền cảm hứng cho những người khác để họ cũng có thể thay đổi và cải thiện cuộc sống của mình.

Nữ gymer Nguyễn Hồng Hanh đã gây chú ý trên mạng xã hội Threads với loạt ảnh sở hữu vòng 3 ấn tượng, tiệm cận mốc 1 mét. Mặc dù nhiều người nghi ngờ về tính xác thực của những bức ảnh này, cho rằng có thể là sản phẩm của công nghệ AI hoặc photoshop, nữ gymer khẳng định mình hoàn toàn có thật và đạt được thân hình đáng mơ ước nhờ quá trình tập luyện kiên trì.

Cô nàng không ngần ngại chia sẻ địa chỉ cụ thể và mời mọi người đến xem trực tiếp. Nguyễn Hồng Hanh là một cái tên không còn xa lạ trong giới gymer Việt, với số đo vòng 3 ấn tượng và hình thể săn chắc. Cô nàng thường xuyên cập nhật hình ảnh và video tập luyện trên trang cá nhân, truyền cảm hứng cho nhiều bạn trẻ muốn cải thiện vóc dáng.

Nữ gymer này cũng chia sẻ về kinh nghiệm tập luyện và bài tập hữu ích cho cộng đồng. Trước đó, Hồng Hanh được biết đến với bộ ảnh cưới phong cách độc lạ, với cơ bắp cuồn cuộn nhưng không kém phần quyến rũ. Cô dâu và chú rể đều là HLV Fitness, đang sống và làm việc ở Hà Nội.

Hồng Hanh bắt đầu tập luyện chuyên nghiệp gần 6 năm trở lại đây, ban đầu để giảm cân vì là nạn nhân của body shaming. Hiện tại, cô vẫn đang đi theo hướng tập luyện chuyên nghiệp và đã giành Huy chương vàng ở hạng cân 57kg tại giải đấu VPF Amateur Invitational 2 năm 2023.

Với sự thành công trong lĩnh vực fitness, Nguyễn Hồng Hanh đã trở thành một biểu tượng về sự kiên trì và nỗ lực trong việc đạt được mục tiêu. Câu chuyện của cô hy vọng sẽ truyền cảm hứng cho nhiều người, đặc biệt là những người đang trên hành trình cải thiện vóc dáng và lối sống lành mạnh.

Không chỉ dừng lại ở việc tập luyện và chia sẻ kinh nghiệm, Hồng Hanh còn thể hiện sự tự tin và thoải mái với cơ thể của mình. Việc cô không ngần ngại chia sẻ địa chỉ và mời mọi người đến xem trực tiếp cho thấy sự chân thành và minh bạch của cô trong việc chia sẻ câu chuyện của mình.

Trong một thế giới mà sự hoàn hảo thường được đề cao, Nguyễn Hồng Hanh đã chứng minh rằng sự tự tin và thoải mái với cơ thể của mình là điều quan trọng nhất. Với sự kiên trì và nỗ lực không ngừng nghỉ, cô đã đạt được thân hình đáng mơ ước và trở thành một nguồn cảm hứng cho nhiều người.