Tập luyện thường xuyên

Christopher Kaufman, 60 tuổi, đã giảm gần 23kg và kiểm soát huyết áp cao trong 2 năm qua. Ông đạt được điều này bằng cách: giảm thực phẩm siêu chế biến, tăng vận động trong các khoảng nghỉ ngắn và thường xuyên cân. Kaufman không theo chế độ ăn kiêng cụ thể, chỉ tập trung ăn nguyên chất và tập luyện, đồng thời theo dõi cân nặng hàng ngày.

Kỳ Duyên, nữ MC 60 tuổi với 2 con, duy trì vóc dáng trẻ trung nhờ lối sống cân bằng. Cô hạn chế tinh bột, đường, mỡ; tập trung thực phẩm lành mạnh để có sức khỏe tốt. MC kỳ cựu cũng chăm ăn uống điều độ, tập luyện, chăm sóc da để trẻ trung.