Tập luyện

Diễn viên Jung Il Woo chia sẻ về hành trình hồi phục sau tai nạn và bệnh tật, cũng như bí quyết tập luyện và chăm sóc sức khỏe mỗi ngày.

Các đơn vị quân đội và công an tham gia tập luyện chuẩn bị cho Lễ kỷ niệm 80 năm Cách mạng tháng Tám và Quốc khánh tại Trung tâm Huấn luyện Quân sự Quốc gia.

Nana, tên thật là Im Jin Ah, là một trong những mỹ nhân đẹp nhất thế giới, 12 lần liên tiếp được xếp vào top 100 gương mặt đẹp nhất. Cô đã xóa bỏ hình xăm trên cơ thể sau 30 lần điều trị, xuất phát từ mong muốn làm hài lòng mẹ. Để duy trì vóc dáng, Nana tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống và tập luyện gần như hàng ngày.

“Để đạt kết quả tập luyện tốt, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng, chiếm 70% thành công. Một chế độ ăn uống khoa học cần cân bằng ba nhóm chính: protein, carb phức tạp, chất béo tốt và vi chất. Nhiều người thường sai lầm khi nhịn ăn hoặc tiêu thụ quá nhiều protein. Điều quan trọng là xây dựng lối sống linh hoạt, bền vững, điều chỉnh năng lượng hợp lý và duy trì hoạt động thể chất đều đặn.”

Năm 2010, tác giả đã hoàn thành cuộc marathon đầu tiên và được tặng sữa chocolate sau khi về đích. Điều này đã khiến tác giả ngạc nhiên, nhưng đã cùng những người khác uống loại đồ uống này. Tác giả lưu ý rằng sữa chocolate đã được trao cho họ thay vì một chiếc huy chương, nhấn mạnh mối liên hệ của loại đồ uống này với việc phục hồi sau khi tập luyện.

Angela Phương Trinh bị nghi ngờ sử dụng Photoshop quá mức để có body như đô vật, vòng 2 nhỏ. Nhưng thực tế, cô tập luyện cường độ cao và áp dụng kỹ thuật để xây dựng cơ bắp, giữ eo nhỏ. Một video tập luyện đã lộ diện vóc dáng thực sự của nữ diễn viên.

Đạo diễn Tuấn Khôi giảm 2kg mỡ, tăng cơ nhờ sử dụng AI tính toán calo và chất dinh dưỡng, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn như chạy bộ và gym cùng vợ H’Hen Niê.

Sau sinh con trai đầu lòng, Yến Xuân – vợ của thủ môn Văn Lâm, đã giảm gần nửa số cân tăng trong thai kỳ và đang tích cực tập luyện để lấy lại vóc dáng.

Siêu mẫu Tuyết Lan sắp sinh con gái đầu lòng với chồng bác sĩ Nguyễn Thiện Khanh. Hiện ở tháng thứ 8 thai kỳ, Tuyết Lan vẫn giữ được vóc dáng cân đối nhờ chế độ ăn uống và tập luyện khoa học.

Cô Denise đã tăng hơn 15 pound trong vài tháng và đạt mức cân nặng cao nhất là 13 stone 7 pound. Cô nhận thấy rằng chiếc nhẫn cưới của mình không còn phù hợp với ngón tay phì nhiêu của cô và nhận ra rằng chế độ ăn uống của mình thiếu protein và nhiều calo rỗng. Vào tháng 8 năm 2020, cô quyết định thay đổi lối sống và thử tập luyện sức mạnh và theo dõi lượng calo.

Nữ bodybuilder Nguyễn Hồng Hanh gây sốt mạng xã hội với vòng 3 lên đến gần 1m. Nhiều người cho rằng ảnh của cô đã được chỉnh sửa bằng AI hoặc Photoshop. Tuy nhiên, cô đã mời mọi người đến trực tiếp để chứng minh. Hanh đam mê gym, thường xuyên chia sẻ kinh nghiệm tập luyện và truyền cảm hứng cho nhiều người cải thiện vóc dáng.