Tập gym – Suckhoethoitrang.com

Bí quyết ‘hack tuổi’ của Việt Trinh ở tuổi 53

Linh — Sun, 21 Sep 2025 10:48:02 +0000

Việt Trinh, cái tên đã trở nên quen thuộc với khán giả trong suốt thập kỷ 90, gần đây đã thu hút sự chú ý của công chúng với những bức ảnh selfie được chia sẻ thường xuyên trên trang cá nhân của mình. Điều thu hút sự chú ý không chỉ là vẻ ngoài quyến rũ mà còn là làn da trẻ đẹp của chị ở tuổi trung niên.

Chị cũng chọn phương pháp dưỡng da an toàn, ưa thích ăn chay để có thể chất, tinh thần tốt.

Hàng ngày, Việt Trinh dành một khoảng thời gian để tập gym, yoga và luôn đi ngủ trước 23h.

Với những vai diễn ấn tượng trong các bộ phim như Cô nữ sinh bướng bỉnh, Cô lái taxi, Đôi mắt người thương, Bọn trẻ, Phượng Sài Gòn, Người học trò đất Gia Định xưa, và đặc biệt là Người đẹp Tây Đô, Việt Trinh đã để lại dấu ấn sâu đậm trong lòng khán giả. Gần đây, nhiều người dành lời khen ngợi vì làn da của Việt Trinhดู như ‘hack tuổi’ thành công.

Để có được vẻ ngoài tươi trẻ như vậy, Việt Trinh đã có bí quyết riêng cho mình. Chị chú trọng nhiều hơn về vấn đề sức khỏe, dinh dưỡng.

Bên cạnh đó, việc thường xuyên đi du lịch vui vẻ cùng bạn bè cũng là bí quyết giúp Việt Trinh luôn trẻ trung và tươi tắn.

Không chỉ tập trung vào sự nghiệp diễn xuất, Việt Trinh còn chú trọng đến vẻ đẹp tự nhiên và sự trẻ trung của bản thân. Theo chia sẻ của chị, bí quyết để có vẻ ngoài tươi trẻ đến từ việc chú trọng vào sức khỏe và dinh dưỡng. Việt Trinh dành thời gian tập gym và yoga hàng ngày, giúp duy trì cơ thể khỏe khoắn và sự dẻo dai.

Hiện tại, ở tuổi 53, Việt Trinh vẫn giữ được vẻ ngoài xuân sắc như xưa. Đặc biệt, mỗi lần xuất hiện trên trang cá nhân, chị tự tin khoe mặt mộc dù ở tuổi trung niên.

Nhiều khán giả dành lời khen vì làn da “hack tuổi” của Việt Trinh.

Bên cạnh đó, thói quen đi ngủ trước 23h cũng được chị áp dụng nghiêm ngặt, giúp đảm bảo chất lượng giấc ngủ và tái tạo năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, Việt Trinh hạn chế việc trang điểm đậm, ưu tiên phong cách tự nhiên để giữ làn da được thông thoáng và khỏe khoắn từ sâu bên trong.

Ngoài ra, chị còn hạn chế trang điểm đậm để giữ làn da được thông thoáng, khỏe khoắn sâu từ bên trong.

“Người đẹp Tây Đô” U60 vẫn có vòng 1 gợi cảm nhờ chăm ăn cá hồi giữ dáng

Chính lối sống tích cực và thói quen lành mạnh đã giúp chị thoải mái khoe mặt mộc tươi trẻ của mình trước công chúng. Thông qua các chia sẻ về bí quyết của mình, Việt Trinh không chỉ mang đến nguồn cảm hứng cho nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ, về cách duy trì vẻ đẹp tự nhiên và trẻ trung ở tuổi trung niên mà còn cho thấy sự quan tâm của chị đối với vấn đề sức khỏe và vẻ đẹp bền vững.

Nhờ lối sống tích cực như vậy nên Việt Trinh thoải mái khoe mặt mộc tươi trẻ của mình.

Làm thế nào để chọn đai bảo vệ gối thể thao phù hợp cho người mới bắt đầu tập gym, yoga hay chơi bóng đá?

tripmap — Sat, 20 Sep 2025 00:17:36 +0000

Khi bắt đầu tập gym, yoga hay chơi bóng đá, việc bảo vệ cơ thể khỏi các chấn thương là điều quan trọng hàng đầu. Một trong những bộ phận dễ bị tổn thương nhất là đầu gối, do đó việc sử dụng đai bảo vệ gối thể thao trở nên thiết yếu. Tuy nhiên, với hàng loạt sản phẩm trên thị trường, làm thế nào để chọn được đai bảo vệ gối phù hợp cho người mới bắt đầu? Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu những yếu tố cần thiết để chọn đai bảo vệ gối thể thao và cách sử dụng chúng hiệu quả.

Làm thế nào để chọn đai bảo vệ gối thể thao phù hợp cho người mới bắt đầu tập gym, yoga hay chơi bóng đá? – Ảnh 1

Chọn Đai Bảo Vệ Gối Thể Thao Phù Hợp Cho Người Mới Bắt Đầu

Xác Định Mục Đích Sử Dụng

Trước khi mua đai bảo vệ gối thể thao, điều quan trọng là phải xác định mục đích sử dụng của bạn. Bạn có kế hoạch tập gym, yoga, chơi bóng đá hay kết hợp nhiều môn thể thao khác nhau? Mỗi hoạt động yêu cầu loại đai bảo vệ gối khác nhau về mặt thiết kế, chất liệu và mức độ bảo vệ.

Ví dụ, nếu bạn chủ yếu tập yoga hoặc gym, bạn có thể cần một loại đai bảo vệ gối nhẹ, linh hoạt và thoáng khí. Ngược lại, nếu bạn chơi bóng đá hoặc các môn thể thao tiếp xúc, bạn sẽ cần một đai bảo vệ gối có khả năng chống 충격 mạnh và độ bền cao.

Làm thế nào để chọn đai bảo vệ gối thể thao phù hợp cho người mới bắt đầu tập gym, yoga hay chơi bóng đá? – Ảnh 2

Chất Liệu Và Thiết Kế

Chất liệu và thiết kế của đai bảo vệ gối thể thao đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp sự thoải mái và bảo vệ. Các chất liệu phổ biến bao gồm neoprene, nylon và spandex. Neoprene là một lựa chọn phổ biến do khả năng giữ ấm và hỗ trợ tốt, trong khi nylon và spandex mang lại sự linh hoạt và thoáng khí.

Khi chọn đai bảo vệ gối, hãy tìm kiếm những sản phẩm có thiết kế ergonomic, ôm sát đầu gối để đảm bảo sự thoải mái và không hạn chế vận động. Một số đai bảo vệ gối có thêm các tính năng như vùng đệm gia cố để tăng cường bảo vệ.

Làm thế nào để chọn đai bảo vệ gối thể thao phù hợp cho người mới bắt đầu tập gym, yoga hay chơi bóng đá? – Ảnh 3

Các yếu tố cần xem xét khi chọn chất liệu:
- Thoáng khí
- Khả năng chống thấm mồ hôi
- Độ bền
Các yếu tố cần xem xét khi chọn thiết kế:
- Khả năng điều chỉnh kích thước
- Có vùng đệm gia cố không
- Thiết kế ôm sát cơ thể

Đai Bảo Vệ Gối Thể Thao SakoMall – Lựa Chọn Phù Hợp Cho Người Mới Bắt Đầu

Nếu bạn đang tìm kiếm một đai bảo vệ gối thể thao phù hợp cho người mới bắt đầu, hãy cân nhắc sản phẩm Đai Bảo Vệ Gối Thể Thao SakoMall, Băng Bảo Vệ Đầu Gối Tập Yoga, Gym, Bóng Chuyền, Bóng Đá, Chạy Bộ DADOI03. Với mức giá chỉ 59.999 đồng (giảm từ 72.599 đồng), sản phẩm này mang lại nhiều tính năng vượt trội.

Đây là sản phẩm được thiết kế để đáp ứng nhu cầu của nhiều hoạt động thể thao khác nhau, từ tập yoga, gym đến chơi bóng đá. Chất liệu của đai bảo vệ gối này là sự kết hợp giữa sự thông thoáng và hỗ trợ cần thiết, giúp bạn cảm thấy thoải mái trong suốt quá trình tập luyện.

Làm thế nào để chọn đai bảo vệ gối thể thao phù hợp cho người mới bắt đầu tập gym, yoga hay chơi bóng đá? – Ảnh 4

Một số ưu điểm của đai bảo vệ gối SakoMall bao gồm:

Thiết kế thông thoáng, giúp giảm thiểu mồ hôi
Vùng đệm gia cố để tăng cường bảo vệ
Dễ dàng điều chỉnh kích thước
Phù hợp với nhiều hoạt động thể thao

Để mua sản phẩm này, bạn có thể truy cập vào địa chỉ sau.

Làm thế nào để chọn đai bảo vệ gối thể thao phù hợp cho người mới bắt đầu tập gym, yoga hay chơi bóng đá? – Ảnh 5

Tips Khi Sử Dụng Đai Bảo Vệ Gối Thể Thao

Để sử dụng đai bảo vệ gối thể thao hiệu quả, bạn nên lưu ý một số điều sau:

Đảm bảo đai bảo vệ gối được đeo đúng cách và điều chỉnh kích thước phù hợp
Không đeo đai bảo vệ gối quá chặt, gây khó chịu và ảnh hưởng đến lưu thông máu
vệ sinh đai bảo vệ gối thường xuyên để đảm bảo vệ sinh và độ bền
Chọn loại đai bảo vệ gối phù hợp với hoạt động thể thao của bạn

So Sánh Các Loại Đai Bảo Vệ Gối Thể Thao

Trên thị trường hiện nay có nhiều loại đai bảo vệ gối thể thao khác nhau, mỗi loại có đặc điểm và giá cả riêng. Dưới đây là so sánh giữa một số loại đai bảo vệ gối phổ biến:

Đai bảo vệ gối neoprene:
- Ưu điểm: giữ ấm, hỗ trợ tốt
- Nhược điểm: có thể không thoáng khí
Đai bảo vệ gối nylon/spandex:
- Ưu điểm: thoáng khí, linh hoạt
- Nhược điểm: có thể không cung cấp hỗ trợ tốt như neoprene

Lựa chọn đai bảo vệ gối phù hợp sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và tự tin hơn trong các hoạt động thể thao. Hy vọng rằng với những thông tin trên, bạn đã có cái nhìn tổng quan về cách chọn đai bảo vệ gối thể thao phù hợp cho người mới bắt đầu.

🔥 Đai bảo Vệ Gối Thể Thao SakoMall, Băng Bảo Vệ Đầu Gối Tập Yoga, Gym, Bóng Chuyền, Bóng Đá, Chạy Bộ DADOI03 đang giảm giá!

Chỉ còn 59.999 VND (giảm 17% so với giá gốc ~~72.599 VND~~)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Tôi đã bỏ qua sai lầm khi tập gym vì không biết chọn găng tay đúng cách

tripmap — Tue, 16 Sep 2025 06:17:07 +0000

Khi bắt đầu tập gym, nhiều người thường chú ý đến việc lựa chọn trang phục, giày dép, và các thiết bị tập luyện nhưng lại bỏ qua một phần quan trọng không kém – găng tay tập gym. Tôi cũng từng như vậy, cho đến khi nhận ra rằng găng tay không chỉ giúp cải thiện hiệu suất tập luyện mà còn bảo vệ tay khỏi các chấn thương. Trong bài viết này, tôi sẽ chia sẻ những sai lầm thường gặp khi không chọn găng tay đúng cách và cách chọn găng tay tập gym phù hợp cho nhu cầu của bạn.

Tôi đã bỏ qua sai lầm khi tập gym vì không biết chọn găng tay đúng cách – Ảnh 1

Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của găng tay tập gym, các loại găng tay phổ biến, và những yếu tố cần xem xét khi chọn mua. Bạn sẽ không còn bỏ qua bước quan trọng này nữa!

Tầm Quan Trọng Của Găng Tay Tập Gym

Vai Trò Của Găng Tay Tập Gym

Găng tay tập gym đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ và bảo vệ tay khi tập luyện. Chúng giúp tăng cường độ bám, giảm trượt và cọ xát khi tiếp xúc với các thiết bị tập như tạ, xà ngang, dây kéo… Điều này không chỉ giúp bạn thực hiện các động tác một cách dễ dàng và hiệu quả hơn mà còn giảm thiểu nguy cơ chấn thương cho tay.

Đặc biệt khi thực hiện các bài tập như deadlift, kéo tạ, hoặc các động tác cần nắm chặt tạ, găng tay giúp phân phối lực đều hơn, tránh tình trạng trượt tạ gây mất thăng bằng. Ngoài ra, găng tay tập gym còn hỗ trợ người tập duy trì tư thế đúng, từ đó nâng cao hiệu quả tập luyện.

Tôi đã bỏ qua sai lầm khi tập gym vì không biết chọn găng tay đúng cách – Ảnh 2

Lợi Ích Của Việc Sử Dụng Găng Tay Tập Gym

Sử dụng găng tay tập gym mang lại nhiều lợi ích cho người tập, bao gồm:

Giảm chấn thương: Găng tay giúp giảm thiểu tình trạng chai tay, nứt da và các chấn thương khác khi tập luyện.
Tăng hiệu suất: Cải thiện khả năng bám và giữ tạ, giúp bạn thực hiện các bài tập một cách dễ dàng và hiệu quả hơn.
T hỗ trợ tập luyện: Giúp bạn duy trì tư thế tập đúng và ổn định, từ đó tập trung vào việc phát triển cơ bắp.

Các Loại Găng Tay Tập Gym Phổ Biến

Găng Tay Tập Gym Có Dây Kéo Lưng

Găng tay tập gym có dây kéo lưng được thiết kế để hỗ trợ cột sống và cải thiện tư thế tập luyện. Loại găng tay này rất phù hợp cho những người thường xuyên thực hiện các bài tập như deadlift, kéo tạ, và những động tác cần sự hỗ trợ cho lưng.

Với thiết kế dây kéo lưng, găng tay không chỉ hỗ trợ tay mà còn giúp phân phối lực đều trên cơ thể, giảm áp lực lên cột sống và các khớp. Điều này giúp giảm nguy cơ chấn thương và tăng cường sự ổn định khi tập luyện.

Tôi đã bỏ qua sai lầm khi tập gym vì không biết chọn găng tay đúng cách – Ảnh 3

Găng Tay Tập Gym Không Dây

Găng tay tập gym không dây thường được thiết kế đơn giản, nhẹ nhàng và linh hoạt hơn. Chúng phù hợp cho những người thích sự thoải mái và tự do khi tập luyện, đặc biệt là khi thực hiện các bài tập không cần sự hỗ trợ thêm cho lưng.

Loại găng tay này thường được làm từ chất liệu mềm mại, thoáng khí, giúp giảm sự ma sát và mang lại cảm giác thoải mái cho tay khi tiếp xúc với các thiết bị tập.

Cách Chọn Găng Tay Tập Gym Phù Hợp

Xác Định Mục Đích Tập Luyện

Trước khi chọn găng tay tập gym, bạn cần xác định mục đích tập luyện của mình. Nếu bạn thường xuyên thực hiện các bài tập nặng như deadlift, nâng tạ, găng tay có dây kéo lưng có thể là lựa chọn phù hợp. Ngược lại, nếu bạn tập trung vào các bài tập không cần sự hỗ trợ đặc biệt, găng tay không dây có thể là lựa chọn tốt hơn.

Tôi đã bỏ qua sai lầm khi tập gym vì không biết chọn găng tay đúng cách – Ảnh 4

Chọn Chất Liệu

Chất liệu của găng tay cũng là yếu tố quan trọng. Găng tay tập gym phổ biến được làm từ các chất liệu như:

Da: Bền bỉ, dễ vệ sinh và mang lại cảm giác cầm nắm tốt.
Vải tổng hợp: Thoáng khí, mềm mại và nhẹ, phù hợp cho các bài tập cường độ cao.

Bạn cần chọn chất liệu phù hợp với nhu cầu và sở thích của mình.

Chọn Kích Thước

Kích thước găng tay cần phù hợp với tay của bạn. Găng tay quá lớn hoặc quá nhỏ đều có thể gây khó khăn khi sử dụng. Hầu hết các nhà sản xuất đều cung cấp bảng size để bạn dễ dàng chọn kích thước phù hợp.

Tôi đã bỏ qua sai lầm khi tập gym vì không biết chọn găng tay đúng cách – Ảnh 5

Khám Phá Găng Tay Tập Gym NINE STUDY

NINE STUDY là một thương hiệu cung cấp găng tay tập gym chất lượng cao với thiết kế thông minh và nhiều tính năng vượt trội. Một trong những sản phẩm nổi bật của họ là Găng Tay Tập GYM, Dây kéo lưng -NINE STUDY- hỗ trợ tập Gym, Deadlift, lên xà, nâng tạ (1 đôi).

Sản phẩm được thiết kế với dây kéo lưng hỗ trợ cột sống, giúp bạn tập luyện với tư thế đúng và giảm nguy cơ chấn thương. Chất liệu da và vải tổng hợp mang lại cảm giác thoải mái và bền bỉ sau thời gian dài sử dụng.

Hiện tại, sản phẩm có giá 150,000 VND (giá gốc 181,500 VND), bạn có thể mua tại đây.

Ưu Điểm Của Găng Tay Tập Gym NINE STUDY

Thiết kế thông minh: Dây kéo lưng hỗ trợ tập luyện và bảo vệ cột sống.
Chất liệu bền bỉ: Da và vải tổng hợp cao cấp, dễ vệ sinh và mang lại cảm giác cầm nắm tốt.
Phù hợp nhiều mục đích: Có thể sử dụng cho nhiều bài tập khác nhau như deadlift, nâng tạ, lên xà ngang…

Găng tay tập gym NINE STUDY là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang tìm kiếm một sản phẩm chất lượng và giá cả phải chăng.

Lời Kết

Chọn găng tay tập gym đúng cách không chỉ giúp bạn nâng cao hiệu suất tập luyện mà còn bảo vệ tay khỏi các chấn thương. Bài viết trên đã chia sẻ những yếu tố quan trọng khi chọn găng tay và giới thiệu sản phẩm găng tay tập gym NINE STUDY với nhiều ưu điểm vượt trội. Mong rằng qua bài viết này, bạn sẽ có thêm kiến thức và tự tin để chọn cho mình một đôi găng tay phù hợp cho hành trình tập luyện sắp tới.

🔥 Găng Tay Tập GYM, Dây kéo lưng -NINE STUDY- hỗ trợ tập Gym, Deadlift, lên xà, nâng tạ (1 đôi) đang giảm giá!

Chỉ còn 150.000 VND (giảm 17% so với giá gốc ~~181.500 VND~~)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Thiên An, bạn gái cũ Jack, khoe thân hình gợi cảm nhờ tập gym

Linh — Sun, 14 Sep 2025 10:03:10 +0000

Thiên An, bạn gái cũ của nam rapper Jack (J97), đã trải qua một hành trình chuyển mình đầy ấn tượng sau những biến cố đời tư. Nữ diễn viên không chỉ tập trung phát triển sự nghiệp diễn xuất mà còn dành nhiều tâm huyết cho việc rèn luyện sức khỏe và hoàn thiện vóc dáng.

Gái một con – Thiên An cực chăm tập 2 môn thể thao, bảo sao dáng đẹp, eo thon, body nuột nà thế!- Ảnh 4.

Gái một con – Thiên An cực chăm tập 2 môn thể thao, bảo sao dáng đẹp, eo thon, body nuột nà thế!- Ảnh 7.

Cô chia sẻ bí quyết của mình là sự kết hợp giữa tập gym và yoga. Thông qua việc tập luyện, Thiên An không chỉ sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc mà còn có được tinh thần tích cực. Nữ diễn viên thường xuyên tập yoga, đặc biệt là yoga bay – một dạng yoga kết hợp với võng lụa. Bộ môn này đòi hỏi sự linh hoạt và tập trung cao độ, giúp tăng cường sự dẻo dai và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Gái một con – Thiên An cực chăm tập 2 môn thể thao, bảo sao dáng đẹp, eo thon, body nuột nà thế!- Ảnh 9.

Gái một con – Thiên An cực chăm tập 2 môn thể thao, bảo sao dáng đẹp, eo thon, body nuột nà thế!- Ảnh 6.

Gái một con – Thiên An cực chăm tập 2 môn thể thao, bảo sao dáng đẹp, eo thon, body nuột nà thế!- Ảnh 17.

Gái một con – Thiên An cực chăm tập 2 môn thể thao, bảo sao dáng đẹp, eo thon, body nuột nà thế!- Ảnh 12.

Không chỉ vậy, Thiên An chăm chỉ tập gym với các bài tập tạ tay, máy kéo cáp và động tác siết cơ vùng bụng, hông, đùi. Những nỗ lực không ngừng nghỉ của cô đã mang lại kết quả rõ ràng: vóc dáng ngày càng hoàn hảo và sự tự tin trong cuộc sống hàng ngày. Thiên An nhấn mạnh rằng việc tập luyện không chỉ giúp cô có một vóc dáng đẹp mà còn tìm thấy sự cân bằng và hạnh phúc trong cuộc sống.

Gái một con – Thiên An cực chăm tập 2 môn thể thao, bảo sao dáng đẹp, eo thon, body nuột nà thế!- Ảnh 16.

Gái một con – Thiên An cực chăm tập 2 môn thể thao, bảo sao dáng đẹp, eo thon, body nuột nà thế!- Ảnh 11.

Gái một con – Thiên An cực chăm tập 2 môn thể thao, bảo sao dáng đẹp, eo thon, body nuột nà thế!- Ảnh 8.

Gái một con – Thiên An cực chăm tập 2 môn thể thao, bảo sao dáng đẹp, eo thon, body nuột nà thế!- Ảnh 5.

Dù bận rộn với công việc và chăm sóc con nhỏ, Thiên An vẫn duy trì thói quen tập luyện đều đặn. Sự thay đổi của cô không chỉ ở ngoại hình mà còn ở tinh thần, khiến cô trở thành hình tượng của một người phụ nữ hiện đại, độc lập và khỏe mạnh. Thông qua hành trình của mình, Thiên An muốn truyền cảm hứng đến nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, về tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe và tinh thần.

Gái một con – Thiên An cực chăm tập 2 môn thể thao, bảo sao dáng đẹp, eo thon, body nuột nà thế!- Ảnh 2.

Gái một con – Thiên An cực chăm tập 2 môn thể thao, bảo sao dáng đẹp, eo thon, body nuột nà thế!- Ảnh 19.

Xem thêm thông tin về Thiên An và hành trình của cô.

Gái một con – Thiên An cực chăm tập 2 môn thể thao, bảo sao dáng đẹp, eo thon, body nuột nà thế!- Ảnh 3.

Gái một con – Thiên An cực chăm tập 2 môn thể thao, bảo sao dáng đẹp, eo thon, body nuột nà thế!- Ảnh 10.

Gái một con – Thiên An cực chăm tập 2 môn thể thao, bảo sao dáng đẹp, eo thon, body nuột nà thế!- Ảnh 18.

Tại sao găng tay tập gym chống trượt lại là món đồ không thể thiếu cho người mới tập?

tripmap — Fri, 12 Sep 2025 16:14:29 +0000

Khi bắt đầu hành trình tập gym, nhiều người thường bỏ qua những món đồ hỗ trợ cơ bản nhưng cực kỳ quan trọng. Một trong số đó là găng tay tập gym chống trượt. Đây không chỉ là một phụ kiện thời trang, mà còn đóng vai trò then chốt trong việc nâng cao hiệu suất tập luyện và đảm bảo an toàn cho đôi tay của bạn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá lý do tại sao găng tay tập gym chống trượt lại là món đồ không thể thiếu cho người mới tập.

Tại sao găng tay tập gym chống trượt lại là món đồ không thể thiếu cho người mới tập? – Ảnh 1

Tầm Quan Trọng Của Găng Tay Tập Gym Chống Trượt

Giảm thiểu nguy cơ bị thương

Găng tay tập gym chống trượt giúp giảm thiểu nguy cơ bị thương khi tập luyện. Khi bạn thực hiện các động tác nâng tạ hoặc sử dụng các thiết bị tập gym khác, đôi tay của bạn có thể bị trượt, dẫn đến chấn thương. Găng tay chống trượt giúp giữ chắc các thiết bị tập, giảm thiểu khả năng bị trượt và giúp bạn tập trung vào động tác.

Ví dụ, khi bạn đang thực hiện động tác deadlift, một chiếc găng tay chống trượt sẽ giúp bạn giữ chắc thanh tạ, giảm nguy cơ bị trượt và kéo theo đó là các chấn thương không mong muốn. Điều này đặc biệt quan trọng đối với người mới tập, khi kỹ thuật và sức mạnh chưa được ổn định.

Tại sao găng tay tập gym chống trượt lại là món đồ không thể thiếu cho người mới tập? – Ảnh 2

Nâng cao hiệu suất tập luyện

Sử dụng găng tay tập gym chống trượt không chỉ giúp bạn an toàn hơn, mà còn nâng cao hiệu suất tập luyện. Khi đôi tay của bạn không phải chịu áp lực về việc giữ chặt thiết bị, bạn có thể tập trung hơn vào động tác và nhóm cơ đang được tập. Điều này giúp bạn thực hiện các động tác một cách chính xác hơn và tối ưu hóa hiệu quả tập luyện.

Găng tay chống trượt cũng giúp giảm thiểu tình trạng đau và mỏi tay khi tập luyện. Khi bạn không phải cố gắng quá mức để giữ chặt thiết bị, các cơ ở tay và ngón tay sẽ ít bị mỏi hơn, cho phép bạn tập luyện trong thời gian dài hơn mà không bị giảm hiệu suất.

Tại sao găng tay tập gym chống trượt lại là món đồ không thể thiếu cho người mới tập? – Ảnh 3

Thoáng khí và thoải mái

Một yếu tố quan trọng khác của găng tay tập gym chống trượt là khả năng thoáng khí. Các sản phẩm găng tay chất lượng thường được thiết kế với vật liệu thoáng khí, giúp giảm thiểu tình trạng nóng và ẩm ướt ở tay khi tập luyện. Điều này không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn mà còn giảm nguy cơ trơn trượt do mồ hôi.

Đặc biệt, với những người mới tập gym, việc có một đôi găng tay thoáng khí sẽ giúp họ tập trung vào quá trình tập mà không bị phân tâm bởi cảm giác khó chịu ở tay. Đây là một yếu tố nhỏ nhưng lại rất quan trọng trong việc duy trì động lực tập luyện.

Tại sao găng tay tập gym chống trượt lại là món đồ không thể thiếu cho người mới tập? – Ảnh 4

Lựa Chọn Găng Tay Tập Gym Chống Trượt Phù Hợp

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại găng tay tập gym chống trượt với nhiều tính năng và mức giá khác nhau. Để chọn được một đôi phù hợp, bạn cần xem xét một số yếu tố sau:

Vật liệu: Chọn găng tay làm từ vật liệu thoáng khí, bền và chống trượt hiệu quả.
Kích thước: Đảm bảo găng tay vừa vặn với tay để không gây khó chịu khi sử dụng.
Thiết kế: Ưu tiên thiết kế đơn giản nhưng có các tính năng cần thiết như chống trượt và hỗ trợ cổ tay.

Sản phẩm khuyên dùng: Đôi găng tay hở ngón tập gym chống trượt thoáng khí cho nam và nữ

Một sản phẩm mà bạn có thể tham khảo là Đôi găng tay hở ngón tập gym chống trượt thoáng khí cho nam và nữ. Sản phẩm này được thiết kế với vật liệu thoáng khí, giúp giảm thiểu tình trạng mồ hôi và nóng khi tập luyện. Với thiết kế hở ngón, sản phẩm cũng giúp tăng cường khả năng tiếp xúc và cầm nắm, rất phù hợp cho các động tác cần sự linh hoạt.

Tại sao găng tay tập gym chống trượt lại là món đồ không thể thiếu cho người mới tập? – Ảnh 5

Giá gốc của sản phẩm là 82159 VND nhưng hiện đang được giảm giá xuống còn 64692 VND. Bạn có thể mua sản phẩm tại đây. Đây là một lựa chọn hợp lý cho cả người mới tập và những người đã có kinh nghiệm tập gym.

Tóm lại, găng tay tập gym chống trượt không chỉ là một món đồ hỗ trợ mà còn là một phần quan trọng không thể thiếu trong quá trình tập luyện. Nó giúp giảm thiểu nguy cơ bị thương, nâng cao hiệu suất tập luyện và mang lại sự thoải mái. Với những người mới tập, việc đầu tư vào một đôi găng tay chất lượng sẽ giúp họ xây dựng một thói quen tập luyện an toàn và hiệu quả.

🔥 Đôi găng tay hở ngón tập gym chống trượt thoáng khí cho nam và nữ đang giảm giá!

Chỉ còn 64.692 VND (giảm 21% so với giá gốc ~~82.159 VND~~)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Huấn luyện viên ‘1 tay’ và hành trình tập gym truyền cảm hứng

Linh — Thu, 21 Aug 2025 00:19:08 +0000

Phan Văn Thiện, một chàng trai 24 tuổi đến từ Vĩnh Long, hiện đang sống tại TP.HCM, đã trở thành một biểu tượng của sự nỗ lực và kiên trì trong việc vượt qua nghịch cảnh. Sinh ra với khiếm khuyết tay trái bẩm sinh, chỉ còn tay phải lành lặn, nhưng điều đó không hề ngăn cản anh theo đuổi đam mê tập gym. Những đoạn clip tập gym của anh được chia sẻ lên mạng xã hội đã khiến nhiều người cảm phục và ngưỡng mộ vì sự chăm chỉ và quyết tâm của anh.

Anh Thiện và mẹ (cạnh bên) cùng người thân trong gia đình

Anh Thiện bắt đầu tập gym từ khi còn sống ở quê, nhưng chỉ khi lên TP.HCM học đại học, anh mới có điều kiện tiếp xúc với bộ môn này một cách thường xuyên. Thời điểm đầu, anh gặp nhiều khó khăn do chưa có kiến thức và kỹ năng tập gym, cùng với đó là sự tự ti về khiếm khuyết của mình. Tuy nhiên, với sự hỗ trợ của gia đình và bạn bè, anh đã dần chấp nhận và vượt qua khó khăn. Sự tự tin và động lực của anh không chỉ đến từ bản thân mà còn từ những người xung quanh, những người luôn ủng hộ và khích lệ anh.

Các clip tập gym của anh Thiện được chia sẻ lên trang cá nhân không chỉ để lưu giữ kỷ niệm mà còn để truyền năng lượng tích cực và yêu bản thân đến với mọi người. Những clip này đã nhận được nhiều lượt tương tác và bình luận từ cộng đồng mạng, với nhiều người bày tỏ sự ngưỡng mộ và hỏi thêm bí quyết tập luyện. Anh đã trở thành một nguồn cảm hứng cho nhiều người, chứng minh rằng với sự quyết tâm và nỗ lực, không có gì là không thể.

Huấn luyện viên ‘ 1 tay ‘ Phan Văn Thiện truyền cảm hứng tập gym cho mọi người – Ảnh 3.

Anh Thiện hiện là PT tự do, truyền cảm hứng tập luyện đến nhiều người khác. Mẹ của anh, bà Nguyễn Thị Lan, cho biết ban đầu bà lo lắng về việc con đi tập gym, nhưng khi thấy con khỏe hơn và sống vui với đam mê của mình, bà cảm thấy hạnh phúc. Bà hy vọng con trai sẽ tiếp tục theo đuổi đam mê của mình và truyền cảm hứng đến với nhiều người hơn nữa.

Sự thành công của anh Thiện là minh chứng cho việc không có gì là không thể nếu chúng ta có quyết tâm và nỗ lực. Anh hy vọng có thể truyền cảm hứng tập gym và yêu cơ thể đến với nhiều người hơn nữa. Với tinh thần tích cực và sự kiên trì, anh Thiện đang làm được điều mà nhiều người cho là không thể, và đó là một bài học quý giá cho tất cả chúng ta.

Hiện tại, anh Thiện tiếp tục chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm tập gym của mình thông qua các kênh mạng xã hội, đồng thời cũng hỗ trợ nhiều người trong việc xây dựng kế hoạch tập luyện phù hợp với mục tiêu của họ. Thông qua công việc này, anh mong muốn giúp mọi người hiểu hơn về tầm quan trọng của việc duy trì sức khỏe và yêu bản thân.

Cô gái 26 tuổi vừa làm bác sĩ pháp y vừa tập gym khiến cộng đồng mạng sôi sục

Linh — Tue, 19 Aug 2025 07:03:27 +0000

Một nữ bác sĩ pháp y trẻ tuổi tại Trung Quốc đang gây chú ý trên mạng xã hội không chỉ bởi công việc đặc biệt của mình mà còn nhờ vào thân hình săn chắc và nghị lực phi thường. Yanyan, 26 tuổi, hiện là nữ bác sĩ pháp y đầu tiên làm việc tại phòng giám định pháp y chuyên điều tra các ca tử vong đột ngột hoặc bất thường ở Trùng Khánh, Trung Quốc. Trong suốt 3 năm qua, cô đã xử lý hơn 600 thi thể, và con số này vẫn tiếp tục tăng lên.

Không chỉ là một bác sĩ pháp y giỏi, Yanyan còn là một người phụ nữ mạnh mẽ và quyết tâm phá bỏ những định kiến về nghề nghiệp cũng như giới tính. Trên mạng xã hội, cô sở hữu tài khoản với hơn 14.000 người theo dõi và thường xuyên chia sẻ các video tập luyện, trong đó cô có thể nâng tạ nặng 120kg, cầm cưa máy một tay và thực hiện thủ thuật mổ hộp sọ trong vòng 3 phút. Với những chia sẻ này, Yanyan muốn chứng minh rằng phụ nữ cũng có thể mạnh mẽ và chuyên nghiệp trong lĩnh vực này.

Yanyan chia sẻ rằng cô tập luyện không chỉ để khỏe mạnh mà để làm việc hiệu quả hơn. Công việc pháp y mang giá trị nhân văn lớn lao, và cô muốn mang lại công lý cho người đã khuất và sự thanh thản cho người thân họ. Nhớ lại lần đầu tiếp xúc với tử thi, Yanyan cho biết cô vẫn giữ được sự bình tĩnh và không cảm thấy sợ hãi.

Hiện tại, Yanyan không ngừng học hỏi các công nghệ mới trong ngành. Cô từng chứng kiến không ít cái chết vì bệnh tật hay tai nạn và nhìn thấy sự bất lực, lạnh lùng hoặc đau đớn trong ánh mắt người nhà nạn nhân. Bởi vậy, cô luôn muốn gửi gắm một thông điệp giản dị: ‘Hãy sống trọn vẹn khi còn có thể.’ Với gia đình chồng cũng đam mê thể hình, Yanyan nhận được sự ủng hộ hoàn toàn cho công việc đặc biệt này.

Cô xây dựng hình ảnh tích cực trên mạng xã hội để phá bỏ những định kiến về nghề nghiệp cũng như giới tính. Thông qua các chia sẻ của mình, Yanyan hy vọng sẽ truyền cảm hứng cho nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, để họ có thể mạnh mẽ và tự tin hơn trong sự nghiệp của mình. Bằng cách kết hợp giữa công việc và sở thích tập luyện, Yanyan đang thể hiện rằng phụ nữ có thể xuất sắc trong nhiều lĩnh vực khác nhau, bao gồm cả những ngành nghề đòi hỏi sức mạnh và sự kiên nhẫn.

Với sự hiện diện tích cực trên mạng xã hội và những chia sẻ truyền cảm hứng, Yanyan đã trở thành một hình tượng đáng ngưỡng mộ cho nhiều người, đặc biệt là phụ nữ trẻ. Cô đã chứng minh rằng với sự quyết tâm và đam mê, mỗi người có thể vượt qua những định kiến và đạt được thành công trong sự nghiệp của mình.

Tập gym thế nào để không bị mỡ máu cao

Linh — Fri, 18 Jul 2025 23:22:02 +0000

Nhiều người trẻ hiện nay đang tập gym thường xuyên với mong muốn có thân hình săn chắc và khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu không chú ý đến chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, họ có thể đối mặt với các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Một trong những trường hợp điển hình là anh Tuấn, 27 tuổi, sống tại Hà Nội.

Anh Tuấn đã bắt đầu tập gym nghiêm túc trong khoảng một năm qua với lịch tập lên đến 6 buổi mỗi tuần. Các bài tập của anh bao gồm tạ nặng, siết nhóm cơ, HITT, cardio… Ngoài ra, anh còn sử dụng nhiều loại thực phẩm bổ sung như whey protein, BCAA, và thậm chí cả những loại bột pha không nhãn mác được giới thiệu là hàng xách tay. Anh Tuấn cho rằng ăn càng nhiều đạm càng tốt cho cơ bắp, vì vậy một ngày anh thường nạp 180-200 gram protein, gấp đôi nhu cầu bình thường.

Khẩu phần ăn của anh Tuấn giàu thịt đỏ, trứng, sữa béo. Tuy nhiên, sau vài tháng, cơ thể anh bắt đầu có những biểu hiện bất thường. Anh cảm thấy mệt mỏi, da nổi mụn, và không thể tập trung vào công việc. Lo lắng về tình trạng sức khỏe của mình, anh Tuấn đã quyết định tiến hành xét nghiệm máu.

Kết quả xét nghiệm cho thấy chỉ số cholesterol của anh Tuấn lên đến hơn 8, trong khi ngưỡng an toàn là dưới 5,1 mmol/l. Ngoài ra, chỉ số triglyceride – một chỉ số đánh giá tình trạng bất thường của lượng lipid trong máu – cũng cao gấp rưỡi so với mức bình thường.

Tình trạng của anh Tuấn là một ví dụ điển hình về việc tập gym không đúng cách có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Việc sử dụng quá nhiều protein và các thực phẩm bổ sung không được kiểm soát có thể gây ra tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng, dẫn đến các vấn đề về cholesterol và triglyceride trong máu.

Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo rằng việc tập gym cần phải đi kèm với chế độ ăn uống và tập luyện khoa học. Việc sử dụng các thực phẩm bổ sung cần phải được kiểm soát và tuân thủ theo hướng dẫn của chuyên gia. Ngoài ra, việc duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm cả việc ăn uống cân đối và tập luyện thường xuyên, là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe tổng thể.

Đối với anh Tuấn, việc thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện là rất cần thiết để cải thiện tình trạng sức khỏe của mình. Anh cần phải giảm thiểu việc sử dụng các thực phẩm bổ sung không cần thiết, và tập trung vào việc ăn uống cân đối và tập luyện khoa học. Việc này sẽ giúp anh đạt được mục tiêu về thân hình và sức khỏe, đồng thời giảm thiểu các rủi ro về sức khỏe.

Thiên An: Từ biến cố đến vóc dáng thon gọn và tinh thần tích cực

Linh — Fri, 18 Jul 2025 00:05:58 +0000

Thiên An, cựu bạn gái của nam rapper Jack (J97), đã trải qua một hành trình đầy biến cố trong sự nghiệp và đời tư. Tuy nhiên, gần đây, cô đã thu hút sự chú ý của công chúng với hình ảnh mới trưởng thành, mạnh mẽ và nhẹ nhàng. Một trong những yếu tố quan trọng giúp Thiên An đạt được sự thay đổi tích cực này là nhờ vào việc chăm chỉ tập luyện thể thao, đặc biệt là hai bộ môn gym và yoga.

Gái một con – Thiên An cực chăm tập 2 môn thể thao, bảo sao dáng đẹp, eo thon, body nuột nà thế!- Ảnh 16.

Gái một con – Thiên An cực chăm tập 2 môn thể thao, bảo sao dáng đẹp, eo thon, body nuột nà thế!- Ảnh 11.

Gái một con – Thiên An cực chăm tập 2 môn thể thao, bảo sao dáng đẹp, eo thon, body nuột nà thế!- Ảnh 6.

Cô thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc tập luyện nghiêm túc trên trang cá nhân, đặc biệt là yoga bay – một dạng yoga kết hợp với võng lụa, đòi hỏi sự linh hoạt, thăng bằng và tập trung tinh thần cao độ. Qua từng động tác, Thiên An không chỉ tăng sự dẻo dai cho cơ thể mà còn giúp tâm trí được thư giãn và cân bằng.

Gái một con – Thiên An cực chăm tập 2 môn thể thao, bảo sao dáng đẹp, eo thon, body nuột nà thế!- Ảnh 4.

Gái một con – Thiên An cực chăm tập 2 môn thể thao, bảo sao dáng đẹp, eo thon, body nuột nà thế!- Ảnh 17.

Gái một con – Thiên An cực chăm tập 2 môn thể thao, bảo sao dáng đẹp, eo thon, body nuột nà thế!- Ảnh 2.

Bên cạnh yoga, gym cũng là bộ môn được Thiên An yêu thích. Cô theo đuổi các động tác với tạ tay, máy kéo cáp hay những bài tập siết cơ vùng bụng, hông và đùi. Sự kết hợp giữa gym và yoga đã giúp Thiên An xây dựng một thể trạng toàn diện, với vóc dáng săn chắc, thon gọn.

Gái một con – Thiên An cực chăm tập 2 môn thể thao, bảo sao dáng đẹp, eo thon, body nuột nà thế!- Ảnh 3.

Không chỉ vóc dáng, tinh thần của Thiên An cũng được thay đổi rõ rệt. Những bài tập yoga bay giúp cô cân bằng cảm xúc, giảm stress hiệu quả, trong khi gym giúp cô có thêm năng lượng và sự tự tin trong cuộc sống hàng ngày.

Gái một con – Thiên An cực chăm tập 2 môn thể thao, bảo sao dáng đẹp, eo thon, body nuột nà thế!- Ảnh 18.

Gái một con – Thiên An cực chăm tập 2 môn thể thao, bảo sao dáng đẹp, eo thon, body nuột nà thế!- Ảnh 8.

Gái một con – Thiên An cực chăm tập 2 môn thể thao, bảo sao dáng đẹp, eo thon, body nuột nà thế!- Ảnh 5.

Thiên An là một hình mẫu của người phụ nữ hiện đại, độc lập, xinh đẹp, khỏe mạnh và luôn biết yêu thương bản thân. Câu chuyện tập luyện của cô không chỉ đơn thuần là về gym hay yoga bay, mà còn là hành trình tự làm mới và tìm lại chính mình.

Gái một con – Thiên An cực chăm tập 2 môn thể thao, bảo sao dáng đẹp, eo thon, body nuột nà thế!- Ảnh 10.

Gái một con – Thiên An cực chăm tập 2 môn thể thao, bảo sao dáng đẹp, eo thon, body nuột nà thế!- Ảnh 19.

Thông qua việc tập luyện chăm chỉ, Thiên An đã chứng minh rằng sự thay đổi tích cực có thể đến từ việc chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần. Cô đã thể hiện sự quyết tâm và kiên trì trong việc theo đuổi lối sống lành mạnh, và kết quả là sự thay đổi rõ rệt trong cả hình thể và tinh thần.

Gái một con – Thiên An cực chăm tập 2 môn thể thao, bảo sao dáng đẹp, eo thon, body nuột nà thế!- Ảnh 7.

Gái một con – Thiên An cực chăm tập 2 môn thể thao, bảo sao dáng đẹp, eo thon, body nuột nà thế!- Ảnh 12.

Với hình ảnh mới và câu chuyện truyền cảm hứng, Thiên An đã trở thành một biểu tượng cho sự tự làm mới và tìm lại chính mình. Cô đã chứng minh rằng, bất kỳ ai cũng có thể thay đổi bản thân và đạt được sự thành công, miễn là có sự quyết tâm và nỗ lực.

Gái một con – Thiên An cực chăm tập 2 môn thể thao, bảo sao dáng đẹp, eo thon, body nuột nà thế!- Ảnh 9.

Angela Phương Trinh khoe body cơ bắp, bất ngờ khi gặp HLV Phạm Văn Mách

Linh — Wed, 16 Jul 2025 20:21:54 +0000

Angela Phương Trinh – ‘thần đồng diễn xuất’ một thời của showbiz Việt, vẫn đang thu hút sự chú ý của công chúng dù đã vắng bóng trong các dự án phim ảnh từ lâu. Gương mặt quen thuộc trên màn ảnh nhỏ trong loạt phim như Kính Vạn Hoa, Mùi Ngò Gai, Bà Mẹ Nhí… đã chuyển hướng theo đuổi phong cách mới – hình tượng nữ mạnh mẽ với cơ bắp săn chắc đầy nam tính.

Không còn xuất hiện với vẻ ngoài nữ tính, Angela Phương Trinh theo đuổi hình tượng mạnh mẽ

Mới đây, trên trang cá nhân của mình, Angela Phương Trinh đã chia sẻ một đoạn video ngắn, flex khoảnh khắc tập luyện tại gym, thể hiện body vạm vỡ, cuồn cuộn cơ bắp. Nữ diễn viên sinh năm 1995 xuất hiện với sự tự tin cao, bên cạnh đó là sự đồng hành của huấn luyện viên thân cận Phạm Văn Mách. Đoạn video này đã thu hút sự chú ý của nhiều người, với nhiều bình luận và chia sẻ trên mạng xã hội.

Angela Phương Trinh thái độ ra mặt giữa lúc bị bàn tán ngoại hình đô con- Ảnh 3.

Kể từ khi công khai theo đuổi phong cách mới, nữ diễn viên liên tục nhận về nhiều ý kiến trái chiều. Nhiều người cho rằng Angela Phương Trinh đang có thái độ ‘thả tim’ có chọn lọc với những bình luận tích cực, thay vì có phản ứng trực diện với các nhận xét tiêu cực. Một số người cho rằng cô đang cố gắng thay đổi hình tượng của mình để thu hút sự chú ý của công chúng, trong khi những người khác lại đánh giá cao sự tự tin và quyết tâm của cô.

Quay lại con đường nghệ thuật từ nhỏ, Angela Phương Trinh nhanh chóng khẳng định vị thế của mình với tài năng diễn xuất được đánh giá cao. Cô bắt đầu sự nghiệp diễn xuất của mình từ khi còn rất trẻ và đã tham gia vào nhiều dự án phim ảnh thành công. Mặc dù vậy, trong quá trình phát triển sự nghiệp, cô từng vướng nhiều ồn ào, scandal, và bị gắn mác là ‘nữ hoàng chiêu trò’ của Vbiz.

Cô đã phải tập luyện thể thao chăm chỉ cùng huấn luyện viên Phạm Văn Mách

Sau những lùm xùm, nữ diễn viên quyết định giảm tần suất xuất hiện trước công chúng, chuyển hướng sống khép kín hơn từ năm 2018. Trên mạng xã hội, cô tập trung chia sẻ về lối sống lành mạnh, ăn chay trường và thiền định. Cô đã trở thành một hình tượng của sự tự tin và quyết tâm, và nhiều người ngưỡng mộ cô vì sự thay đổi tích cực trong cuộc sống và sự nghiệp của mình.

Hiện tại, cô không còn đóng phim mà chuyển hướng sang livestream bán hàng online

Hiện tại, Angela Phương Trinh vẫn đang tiếp tục theo đuổi phong cách mới của mình, và thu hút sự chú ý của công chúng với những hình ảnh và video mới. Mặc dù có nhiều ý kiến trái chiều, nhưng cô vẫn tự tin và quyết tâm trên con đường của mình, và đang cố gắng chứng minh rằng mình có thể thay đổi và phát triển trong sự nghiệp và cuộc sống.

Lan Phương giảm 20 kg sau sinh con thứ hai

Linh — Tue, 15 Jul 2025 23:52:11 +0000

Nữ diễn viên Lan Phương mới đây đã gây chú ý khi chia sẻ hình ảnh về vóc dáng hiện tại của mình trong chuyến du lịch Hạ Long cùng gia đình. Đây là lần hiếm hoi cô xuất hiện với vẻ ngoài mảnh mai và tự tin trước công chúng, sau hơn một năm sinh con gái thứ hai, Mia.

Lan Phương từng tăng hơn 20 kg trong thời gian mang bầu con gái Mia và mất gần nửa năm sau sinh mới bắt đầu hành trình giảm cân bằng cách tập gym kết hợp chế độ ăn uống ít dầu mỡ, tinh bột.

Con gái thứ hai đã được 14 tháng nhưng Lan Phương vẫn duy trì cho bé bú sữa mẹ. Theo diễn viên, đây là một trong những yếu tố giúp cô giảm cân nhanh bên cạnh thói quen luyện tập và ăn uống khoa học. Lan Phương sinh năm 1983, được biết đến từ vai Mai Lan trong phim ‘Cô gái xấu xí’ phát sóng năm 2004. Từ đó, cô có hàng chục bộ phim cả truyền hình lẫn điện ảnh. Vài năm gần đây, cô tham gia các phim: “Cả một đời ân oán”, “Thương ngày nắng về”, “Gia đình mình vui bất thình lình”…

Được biết, Lan Phương đã đạt được kết quả ấn tượng trong hành trình giảm cân của mình. Cô đã giảm 20 kg sau khi áp dụng một chế độ tập luyện và ăn uống khoa học. Theo chia sẻ của cô, hành trình giảm cân bắt đầu gần nửa năm sau khi sinh con. Lan Phương đã tập gym kết hợp với chế độ ăn uống ít dầu mỡ và tinh bột để đạt được mục tiêu của mình.

Lan Phương khoe vòng hai trước khi bước vào vạch xuất phát của giải VnExpress Marathon Hạ Long 2025 hồi tháng 6.

Đây là hiếm hoi sau hơn một năm sinh con gái thứ hai Mia, diễn viên thoải mái khoe vóc dáng. Cô được nhận xét mảnh mai hơn cả trước khi mang bầu.

Ngoài ra, nữ diễn viên cũng tiết lộ rằng cô đã bắt đầu bén duyên với môn chạy bộ trong vài tháng gần đây. Cô thường xuyên tham gia các giải chạy phong trào với cự ly 10 km. Mới đây, cô đã tham gia giải VnExpress Marathon Hạ Long 2025 và gây ấn tượng với vòng hai săn chắc trước khi bước vào vạch xuất phát. Nhiều người đã khen ngợi Lan Phương vì vóc dáng mảnh mai hơn so với thời trước khi mang bầu.

Một lần tham gia talkshow hồi tháng 5, diễn viên được nhiều người khen mảnh mai hơn thời trước khi bầu Mia. Cô xác nhận mình hiện nhẹ cân hơn thời son rỗi.

Cô cũng cho biết hiện tại cô nhẹ cân hơn so với thời son rỗi. Hiện, con gái thứ hai của Lan Phương đã 14 tháng tuổi và cô vẫn duy trì cho bé bú sữa mẹ. Đây là một trong những yếu tố giúp cô giảm cân nhanh chóng.

Vài tháng gần đây, Lan Phương bén duyên với chạy bộ và thường xuyên tham gia cự ly 10 km của các giải phong trào.

Lan Phương sinh năm 1983, được biết đến với vai Mai Lan trong phim ‘Cô gái xấu xí’ phát sóng năm 2004. Từ đó, cô đã tham gia hàng chục bộ phim cả truyền hình lẫn điện ảnh. Vài năm gần đây, cô tham gia các phim như ‘Cả một đời ân oán’, ‘Thương ngày nắng về’, ‘Gia đình mình vui bất thình lình’…

Lan Phương cho biết khi gặp ở ngoài, nhiều người còn nhận xét cô gầy quá và không nên tiếp tục giảm cân.