“Để đạt kết quả tập luyện tốt, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng, chiếm 70% thành công. Một chế độ ăn uống khoa học cần cân bằng ba nhóm chính: protein, carb phức tạp, chất béo tốt và vi chất. Nhiều người thường sai lầm khi nhịn ăn hoặc tiêu thụ quá nhiều protein. Điều quan trọng là xây dựng lối sống linh hoạt, bền vững, điều chỉnh năng lượng hợp lý và duy trì hoạt động thể chất đều đặn.”
Trứng cung cấp protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Luộc trứng giữ nguyên chất dinh dưỡng, không cần dầu, tốt cho người giảm cân, tiểu đường, cholesterol cao. Trứng chiên cũng giàu dinh dưỡng nhưng tăng calo và chất béo chuyển hóa, nên dùng dầu chịu nhiệt tốt và giữ nhiệt độ vừa phải.
Khoảng 60% các trường hợp ung thư gan có thể phòng ngừa nếu kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ như béo phì, rượu bia và viêm gan B.
Rối loạn lipid máu tăng do ăn uống không lành mạnh và ít vận động. Để kiểm soát mỡ máu, giảm chất béo bão hòa, tăng chất xơ và tập thể dục thường xuyên. Chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
Dexter Barsigan, một người tái chế rác thải điện tử ở Manila, Philippines, đã kiếm sống bằng cách này trong 13 năm. Công việc này đã ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của anh và hàng trăm người khác trong khu vực, gây ra các vấn đề như đau tay và mắt mờ. Rác thải điện tử tiềm ẩn nhiều rủi ro về sức khỏe, bao gồm ung thư, rối loạn thần kinh, vấn đề hô hấp và dị tật bẩm sinh.
5 thói quen giúp bảo vệ sức khỏe gan và thận: Uống nhiều nước, ăn thực phẩm hỗ trợ chức năng sinh lý, tập thể dục hàng ngày, ngủ đủ giấc, và duy trì trí nhớ với hoạt động thư giãn. Những thói quen này hỗ trợ thanh lọc, giảm stress và tăng cường hoạt động của gan và thận.
Ngày 29/7, Bảo hiểm xã hội Việt Nam tổ chức giao lưu trực tuyến về chính sách bảo hiểm xã hội, bảo hiểm y tế và bảo hiểm thất nghiệp. Chủ đề “Bảo hiểm y tế – Lá chắn cho sức khỏe của bạn” nhằm giải đáp thắc mắc về luật mới và triển khai chính quyền địa phương 2 cấp. Độc giả đặt nhiều câu hỏi về mức đóng, hưởng và thủ tục bảo hiểm xã hội, quyền lợi khám chữa bệnh bảo hiểm y tế.
Món ăn vặt tốt cho người thận yếu
Người bị thận yếu nên chọn ăn vặt các thực phẩm giàu dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe thận.
Hoa hậu H’Hen Niê và chồng cô thường bắt đầu ngày mới với bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Một trong những nguyên liệu được ưa chuộng là hạt macca, hay còn gọi là ‘nữ hoàng’ của các loại hạt, nhờ giá trị dinh dưỡng cao. Bữa sáng của họ bao gồm các món như tinh bột tốt, thực phẩm giàu protein, rau, trái cây, và cơm trộn. Mỗi món ăn cung cấp một loại chất dinh dưỡng khác nhau, giúp duy trì sức khỏe ở mức tốt nhất cho cả mẹ và bé.
Cổ Lực Na Trát là mỹ nhân được đánh giá 360 độ không góc chết. Tuy nhiên, khi xuất hiện gần đây, vóc dáng gầy trơ xương của cô khiến nhiều người lo lắng về sức khỏe.
Mô hình y tế lưu động và tư vấn dinh dưỡng được triển khai cho cộng đồng dân tộc thiểu số nhằm giảm khoảng cách chăm sóc sức khỏe, đặc biệt với phụ nữ mang thai và trẻ em. Cán bộ y tế thôn bản đóng vai trò quan trọng trong việc truyền đạt kiến thức và tư vấn sức khỏe. Truyền thông thay đổi hành vi dinh dưỡng cũng là yếu tố then chốt để nâng cao hiệu quả chăm sóc dinh dưỡng.
Đu đủ – ‘thần dược’ làm đẹp, chứa nhiều lợi ích cho da và sức khỏe nhờ enzyme papain, beta-carotene, vitamin C và A. Chọn đu đủ chín mềm và tiêu thụ hợp lý để phát huy tối đa lợi ích. Phụ nữ mang thai nên tránh ăn đu đủ xanh sống.
Cậu bé Tiểu Vương bị mất bàn chân sau khi vô tình giẫm phải cây tăm nhọn. Vết thương ban đầu chỉ nhỏ và hơi đau, nhưng sau một tuần, vết thương không lành, sưng đau và dẫn đến viêm nhiễm, mủ đặc sệt dưới da. Các bác sĩ phát hiện 3 loại vi khuẩn gây bệnh trong miệng người. Ủy ban Y tế Thâm Quyến khuyến cáo xử lý vết thương do dị vật đâm theo 4 bước cơ bản để ngăn ngừa viêm nhiễm.
“Xu hướng Fibermaxxing với 157 triệu lượt xem trên TikTok giúp nâng cao nhận thức về tầm quan trọng của chất xơ. Ăn thực phẩm nguyên cám và tăng dần lượng chất xơ là chìa khóa để cải thiện sức khỏe.”
Sống thọ, không bệnh tật với 6 nguyên tắc ăn uống MediterAsian của tiến sĩ William Li. Chế độ này kết hợp ẩm thực Địa Trung Hải và châu Á, tập trung thực phẩm tự nhiên giàu dinh dưỡng. Các nguyên tắc gồm: ăn 3 quả táo mỗi ngày, nhiều rau xanh, cây họ đậu; dùng dầu ô liu nguyên chất; ăn hải sản giàu omega-3; uống trà tăng cường sức khỏe.
“Số ca sốt xuất huyết tại TP.HCM tăng 168% so với cùng kỳ năm ngoái, lên 16.847 ca. Sở Y tế TP.HCM chỉ đạo các địa phương triển khai giải pháp kiểm soát, xử lý ổ dịch, phun hóa chất, giám sát điểm nguy cơ và huy động người dân phòng bệnh.”
Uống nước trước bữa ăn giúp giảm lượng đường trong máu tăng đột biến sau ăn, đặc biệt với người tiểu đường loại 2 hoặc kháng insulin. Lợi ích này đến từ việc tạo cảm giác no và hỗ trợ trao đổi chất. Nước hỗ trợ tiêu hóa bằng cách giúp hòa tan chất dinh dưỡng và đẩy thức ăn qua hệ tiêu hóa.
Sử dụng mỹ phẩm quá mức ở tuổi trẻ có thể gây hại về thể chất và tinh thần cho các cô gái. Việc các cô gái trưởng thành nhanh chóng một phần là do tiếp xúc với mỹ phẩm trên các nền tảng truyền thông internet. Cha mẹ nên dạy con gái mình rằng mỹ phẩm chỉ là một lựa chọn chứ không phải là thiết yếu.
“Bác sĩ pháp y 26 tuổi Yanyan gây chú ý trên mạng xã hội với vẻ ngoài săn chắc và kỹ năng phẫu thuật độc đáo. Cô tập gym để nâng cao sức khỏe, hoàn thiện công việc và phá vỡ định kiến về nghề nghiệp và giới tính.”
Số ca bệnh liên quan đến ve ở Nam Carolina đang ở mức cao nhất kể từ năm 2019, với khu vực Tri-County dẫn đầu toàn bang. Cảnh quan của khu vực này phần nào là nguyên nhân dẫn đến sự gia tăng các ca bệnh liên quan đến ve. Với những vùng đất ngập nước rộng lớn, cỏ cao và cây cối rậm rạp, khu vực này tạo điều kiện thuận lợi cho ve sinh sản.