Nhãn – Mùa hè, loại quả mọng nước giàu Vitamin C, tăng cường miễn dịch, cải thiện giấc ngủ và hỗ trợ sức khỏe xương. Tuy nhiên, người tiểu đường cần lưu ý lượng đường. Chọn nhãn tươi, sạch để đảm bảo an toàn.
-
-
Nhu cầu ăn uống của trẻ thay đổi theo lứa tuổi. Một số chất dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ sức khỏe và miễn dịch. Vitamin D, tìm thấy trong ánh nắng mặt trời, cá hồi và sữa tăng cường, hỗ trợ sức khỏe xương và miễn dịch. Trẻ dưới 12 tháng cần 400 IU vitamin D mỗi ngày cho sự phát triển xương và sức khỏe tổng thể.
