Thói quen lướt điện thoại ngay khi thức dậy gây hại cho não bộ và tinh thần. Nó khiến não bộ ở tình trạng cảnh giác cao, gây căng thẳng và khó tập trung. Các chuyên gia khuyên nên bắt đầu ngày bằng hoạt động nhẹ nhàng để bảo vệ sức khỏe tâm trí.
-
-
Uống cà phê vào chiều tối có thể tác động tiêu cực đến não bộ trong lúc ngủ. Một nghiên cứu cho thấy nó gây ra hoạt động điện cao hơn, tín hiệu não không ổn định và giảm độ sâu giấc ngủ.
