“Vitamin và khoáng chất ảnh hưởng lớn đến tâm trạng và sức khỏe tinh thần. Thiếu hụt dưỡng chất có thể gây mệt mỏi, lo âu, cáu gắt, mất ngủ. Bổ sung đúng cách có thể cải thiện tâm trạng và mối quan hệ gia đình.”
-
-
Các hình thức vận động đơn giản như yoga, thái cực quyền, chạy bộ hay đi bộ có thể cải thiện chứng mất ngủ. Yoga đặc biệt hiệu quả, giúp kéo dài thời gian ngủ, giảm thời gian thức. Đi bộ, chạy bộ giảm mức độ nghiêm trọng của chứng mất ngủ; thái cực quyền cải thiện chất lượng giấc ngủ.
