Lối sống lành mạnh

Trần Hùng Huy, Chủ tịch ACB U50, gây sốt với hình ảnh khoe body săn chắc và gương mặt trẻ trung. Duy trì lối sống lành mạnh và tập luyện nghiêm túc trong nhiều năm với các bộ môn như gym, yoga, bơi lội, anh đã trở thành hình mẫu cho lối sống khỏe.

H’Hen Niê, biểu tượng phụ nữ hiện đại, gây ấn tượng với vẻ đẹp quyến rũ và năng lượng tích cực khi mang thai. Cô duy trì vẻ đẹp bằng chế độ ăn uống lành mạnh và vận động nhẹ nhàng. H’Hen Niê truyền cảm hứng cho phụ nữ tự tin tỏa sáng trong thai kỳ.

Các dấu hiệu như đau ngực, khó thở, hồi hộp, tim đập bất thường, ngất xỉu hoặc choáng váng có thể cảnh báo ngừng tim đột ngột. Tình trạng này thường do rối loạn nhịp tim, vấn đề van tim hoặc suy tim. Các triệu chứng có thể mơ hồ và dễ nhầm lẫn với stress hoặc mệt mỏi. Để phòng tránh, duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, ăn uống cân bằng và khám tim mạch định kỳ.

“Nữ diễn viên Vidya Balan gây sốc với kiểu tóc ngắn và vóc dáng thon gọn trong một video, khiến nhiều người thắc mắc về bí quyết giảm cân của cô. Video tiết lộ Balan đã tập luyện thường xuyên và ăn uống cân đối để có được diện mạo mới. 여배우 hành trình tới tự yêu và khỏe mạnh cũng được thảo luận trong video.”
或者
“Vidya Balan xuất hiện với tóc ngắn và thể hình thon gọn trong video, hé lộ cách giảm cân. Balan tập luyện, ăn uống điều độ và chia sẻ hành trình tự yêu, hướng đến lối sống lành mạnh.”

Ở tuổi 79, bà Charlotte Lim vẫn tập thể dục với cường độ cao như nâng tạ và kéo xà, truyền cảm hứng cho nhiều người. Cùng con cái thực hiện chương trình FitRX, bà duy trì lối sống lành mạnh với chế độ ăn kiêng “không SoAP”, nhằm khuyến khích mọi người tập luyện và ăn uống khoa học để sống khỏe mạnh, không mắc bệnh tật.

Peter Barsoom, Giám đốc điều hành một công ty dược phẩm hàng đầu tại Mỹ, đã chuyển đổi tư duy từ việc “ngủ ít để thành công” sang tập trung vào “ngủ kỹ” để đạt được thành công. Ông nhấn mạnh rằng giấc ngủ đã trở thành một yếu tố quan trọng trong giới doanh nhân, phản ánh sự thay đổi quan điểm về giấc ngủ. Các chuyên gia khuyên rằng cải thiện chất lượng giấc ngủ không nhất thiết phải tốn kém, mọi người có thể thử các biện pháp đơn giản như đọc sách, viết nhật ký, tắm nước ấm, thực hành thiền, tránh ăn trước khi đi ngủ, hạn chế sử dụng điện thoại và duy trì giờ giấc sinh hoạt điều độ.

Sản phẩm hỗ trợ tăng cân có thể ẩn nhiều rủi ro sức khỏe. Các loại bổ sung tăng cân chứa steroid đồng hóa có thể gây tác dụng phụ nghiêm trọng như phát triển tuyến vú ở nam giới, tổn thương gan thận, nguy cơ bệnh tim mạch và ung thư tuyến tiền liệt. Dùng sai cách dẫn đến tích nước, gây phù nề, mất nước và biến chứng nếu dùng lâu dài. Vì vậy, tăng cân nên được cân nhắc kỹ và ưu tiên lối sống lành mạnh, ăn uống đủ chất, vận động và nghỉ ngơi hợp lý.

Hasuno, thương hiệu mỹ phẩm dược liệu thiên nhiên, đồng hành cùng giải đấu Pickleball của báo Dân trí, lan tỏa tinh thần sống khỏe và cân bằng. Hasuno mang đến chương trình quà tặng và “bốc túi mù” sản phẩm chăm sóc sức khỏe, mỹ phẩm, nhằm推廣 lối sống lành mạnh kết hợp vận động và chăm sóc bản thân. Qua đó, thương hiệu nhấn mạnh giá trị cốt lõi: sức khỏe và vẻ đẹp bền vững thông qua nguyên liệu tự nhiên, sản xuất sạch và tiếp cận khách hàng chu đáo.

Cựu thành viên SISTAR, Soyou, đã giảm 10kg trong 6 tháng bằng cách tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng và thay đổi lối sống. Phương pháp giảm cân của cô bao gồm ăn nhiều món Cucumber Boat giàu nước và protein. Thành công của Soyou đến từ việc duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, kiểm soát khẩu phần và đảm bảo sự đa dạng trong thực phẩm trong thời gian dài.

“Để đạt kết quả tập luyện tốt, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng, chiếm 70% thành công. Một chế độ ăn uống khoa học cần cân bằng ba nhóm chính: protein, carb phức tạp, chất béo tốt và vi chất. Nhiều người thường sai lầm khi nhịn ăn hoặc tiêu thụ quá nhiều protein. Điều quan trọng là xây dựng lối sống linh hoạt, bền vững, điều chỉnh năng lượng hợp lý và duy trì hoạt động thể chất đều đặn.”

Trịnh Tiểu My, một bác sĩ răng hàm mặt, và Trần Vũ Minh Quân, một thợ tóc, được ghép đôi trên chương trình “Bạn muốn hẹn hò”. Tiểu My tìm kiếm người bạn trai có trách nhiệm, lối sống lành mạnh và quan tâm đến chăm sóc răng miệng. Minh Quân, với ngoại hình đẹp trai, mong muốn một người bạn đời cao, nặng và hiền lành. Khi gặp nhau, họ quyết định hẹn hò, tỏ tình và chia sẻ về kế hoạch tương lai.

“Hạnh phúc thực sự không cần phô diễn. Sống bình yên, không bị giám sát là điều hạnh phúc. Khoe khoang có thể dễ dàng dẫn đến rước họa hoặc mất phước, đặc biệt là với 4 kiểu khoe: sức khỏe vượt trội, quen biết người quyền lực, hay đi du lịch, và giúp đỡ người khác. Hãy tránh khoe những điều này vì nói nhiều có thể dễ dàng đánh mất它們.”

Du lịch nông thôn tại Nga ngày càng phổ biến với nhiều trải nghiệm như du lịch trang trại, lễ hội nông nghiệp, và cày ruộng như một môn thể thao. Các nhà đầu tư và chính phủ đang tập trung bảo tồn và phát triển các ngôi làng cổ thành khu nghỉ dưỡng mang đậm lịch sử và tiện nghi hiện đại. Xu hướng du lịch nông nghiệp dự kiến tăng mạnh với sự quan tâm ngày càng cao tới lối sống lành mạnh và thiên nhiên.

Nam thanh niên 22 tuổi, Hà Nội, được chẩn đoán mắc gút, béo phì độ II, rối loạn chuyển hóa lipid máu, gan nhiễm mỡ độ II và polyp túi mật. Anh bị đau và sưng khớp cổ chân, được chỉ định điều trị bằng thuốc, nghỉ ngơi, chườm lạnh và thay đổi lối sống như uống nhiều nước, ăn rau xanh, trái cây, tập thể dục nhẹ, tránh rượu bia, thịt đỏ và nội tạng động vật.

Kỳ Duyên, nữ MC 60 tuổi với 2 con, duy trì vóc dáng trẻ trung nhờ lối sống cân bằng. Cô hạn chế tinh bột, đường, mỡ; tập trung thực phẩm lành mạnh để có sức khỏe tốt. MC kỳ cựu cũng chăm ăn uống điều độ, tập luyện, chăm sóc da để trẻ trung.