Đi bộ vào các thời điểm khác nhau trong ngày mang lại lợi ích sức khỏe khác nhau.
– Buổi sáng giúp kiểm soát cân nặng, tăng lưu lượng máu lên não và tỉnh táo.
– Buổi trưa và chiều giúp giảm thời gian ngồi, cân bằng đường huyết, cải thiện tâm trạng.
– Buổi tối giảm căng thẳng, tăng cường cơ chân và sự linh hoạt.
Chọn đúng thời điểm đi bộ giúp hình thành thói quen vận động và tăng cường hoạt động thể chất.
