Tắm biển giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cần nắm các quy tắc an toàn phòng tránh đột quỵ. Khởi động tay chân từ 5-10 phút trước khi tắm, tránh tắm vào giữa trưa, không tắm quá sớm hoặc quá muộn. Các quy tắc an toàn khác bao gồm tuân thủ khung giờ tắm biển, tránh tắm khi bụng no hoặc sau khi vận động mạnh và không uống rượu trước khi tắm.
Tinh dầu thơm phòng đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của nhiều người, đặc biệt là trong việc tạo ra không gian sống thoải mái và thư giãn. Tuy nhiên, liệu tinh dầu thơm phòng tự nhiên có thực sự tốt cho sức…
Uống 2-3 tách cà phê mỗi ngày có thể mang lại lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể gây hại, tăng nguy cơ bệnh tim và mất trí nhớ. Các chuyên gia khuyên nên giới hạn dưới 400 miligam caffeine mỗi ngày và chú ý đến phản ứng cá nhân.