Hai ngôi sao nổi tiếng của Nam Phi, Masasa Mbangeni và Leanne Manas, vừa tiết lộ những bí quyết chăm sóc da của họ. Mặc dù thừa hưởng gen di truyền tốt cho làn da, cả hai đều nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì và chăm sóc da để có một làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.

Đối với Masasa Mbangeni, một trong những diễn viên nổi tiếng của Nam Phi, việc chăm sóc da là một phần quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của cô. Cô cho biết: “Tôi đánh giá cao những lời khen về làn da của mình vì tôi đã có ý thức chăm sóc da. Người da đen chúng tôi may mắn có làn da đẹp tự nhiên, nhưng nếu không chăm sóc, theo thời gian, làn da sẽ phản ánh điều đó.”

Mbangeni cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tập thể dục, ăn uống lành mạnh và tâm trạng tốt trong việc duy trì làn da khỏe mạnh và rạng rỡ. “Tôi tin rằng thói quen sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc giúp tôi có làn da như ngày hôm nay”, cô nói. Vào mùa đông, Mbangeni điều chỉnh thói quen chăm sóc da của mình dưới sự hướng dẫn của chuyên gia thẩm mỹ để đảm bảo làn da của cô luôn được chăm sóc tốt.

Leanne Manas, người dẫn tin tức kỳ cựu của Nam Phi, cũng chia sẻ quan điểm tương tự. Cô cho biết mặc dù di truyền có thể giúp, nhưng thói quen chăm sóc da tốt là rất cần thiết. “Tôi ưu tiên làm sạch và cấp ẩm cho da, đặc biệt là do công việc đòi hỏi tôi phải trang điểm nặng mỗi ngày”, cô nói.

Manas cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chăm sóc da tự nhiên và không muốn sử dụng các phương pháp nhân tạo để trẻ hóa. “Tôi muốn có làn da khỏe mạnh và rạng rỡ một cách tự nhiên”, cô nói. Cả hai phụ nữ đều đồng tình rằng việc chăm sóc da và lối sống lành mạnh là chìa khóa để duy trì làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.

Cả Mbangeni và Manas đều hy vọng rằng những chia sẻ của họ sẽ giúp phụ nữ trên toàn thế giới nhận ra tầm quan trọng của việc chăm sóc da và lối sống lành mạnh. Thông qua việc chia sẻ bí quyết chăm sóc da của mình, họ hy vọng sẽ truyền cảm hứng cho phụ nữ yêu thương và chăm sóc làn da của mình một cách tốt nhất. Tìm hiểu thêm về chăm sóc da và lối sống lành mạnh để có một làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm các bài viết về chăm sóc da và sức khỏe trên trang web của chúng tôi để có thêm kiến thức và thông tin hữu ích. Đọc thêm về chăm sóc da và sức khỏe.

Người mẫu nổi tiếng Heidi Klum, 52 tuổi, vừa chia sẻ quan điểm thẳng thắn về việc lão hóa và thái độ đối với tuổi tác trong ngành công nghiệp giải trí hiện nay. Theo Heidi, xã hội đang trở nên thoải mái hơn khi chấp nhận những thay đổi trên cơ thể mỗi người theo thời gian, thay vì tìm cách che giấu hoặc sử dụng các thủ thuật để níu giữ tuổi thanh xuân.

Trong một cuộc phỏng vấn gần đây với tạp chí People, Heidi bày tỏ sự phấn khởi trước sự thay đổi trong cách nhìn nhận về tuổi tác và vẻ đẹp. ‘Tôi cảm thấy như chúng ta đang trở nên dễ chấp nhận hơn với những nếp nhăn và đường cong trên cơ thể. Việc được chấp nhận ở mọi lứa tuổi thật tuyệt vời. Chúng ta đã thay đổi và đi được quãng đường dài như vậy,’ cô nói. Heidi cũng nhấn mạnh rằng cô không hề sợ hãi việc bị kỳ thị tuổi tác hay kỳ thị ngoại hình, và tin rằng mỗi người nên tự do lựa chọn cách sống và thể hiện bản thân.

Heidi Klum, người đã nổi tiếng với việc đăng tải những bức ảnh quyến rũ của mình trên mạng xã hội, cho biết đã có thói quen chụp ảnh khỏa thân hoặc mặc đồ lót từ năm 1992, lâu trước khi Instagram ra đời. ‘Đối với tôi, điều đó không có gì mới mẻ. Trong 15 năm qua, mọi người đã làm những gì tôi đã làm trong 30 năm qua. Thay vì xuất hiện trong những tạp chí với bộ đồ lót, giờ tôi có thể đăng ảnh lên Instagram. Điều đó cũng giống nhau thôi,’ cô chia sẻ.

Người mẫu này cũng đã đưa ra lời khuyên cho những người phụ nữ khác, đặc biệt là khi họ bước vào tuổi 50. Heidi cho rằng quan niệm sai lầm lớn nhất về việc ở tuổi 50 là bạn đã ‘hết giá trị’. ‘Bạn không hề bị loại bỏ. Chúng ta vẫn rất có giá trị và có thể hiển thị cho mọi người thấy. Đừng giấu giếm ở tuổi 50. Vẻ đẹp không ngừng thay đổi, và tôi ở đây để chào đón sự thay đổi. Nếu mọi thứ cứ mãi như nhau, cuộc sống sẽ vô cùng nhàm chán,’ cô nói.

Hiện tại, Heidi Klum đang kết hôn với nhạc sĩ 35 tuổi Tom Kaulitz, và cô đã từng mô tả chồng mình là một ‘người đàn ông tuyệt vời’. Cô cũng đã lên tiếng phản bác những lời chỉ trích về khoảng cách tuổi tác giữa hai người. Khi được hỏi tại sao vấn đề này lại quan trọng với nhiều người đến vậy, Heidi chia sẻ: ‘Tôi nghĩ thường thì đó chỉ là sự đố kỵ. Có lẽ nhiều người cũng nghĩ rằng tôi đã may mắn có được cuộc sống như vậy. Tôi có một công việc tuyệt vời, tôi được đi du lịch khắp thế giới, tôi có thể mua những thứ đắt tiền. Và giờ tôi lại có một người đàn ông tuyệt vời bên cạnh mình.’

Heidi Klum là một biểu tượng về việc tự tin và thoải mái với bản thân, bất kể tuổi tác. Cô tiếp tục truyền cảm hứng cho nhiều người với thông điệp tích cực về việc chấp nhận và yêu thương bản thân ở mọi lứa tuổi.

TS. Nguyễn Thu Hương – Á hậu Quý bà Thế giới 2011, Chủ tịch WLIN Global Holdings, Tổng giám đốc Nam Hương Media Group, Phó Chủ tịch Hội Khoa học Thể dục Thể thao Việt Nam, đã chính thức ra mắt cuốn sách đầu tay của mình, mang tên “Khỏe đẹp từ gốc – Bí mật làm chậm quá trình lão hóa thuần tự nhiên, 99 ngày gặp lại thanh xuân”. Sự kiện diễn ra vào chiều ngày 25/7 tại Hà Nội.

Cuốn sách “Khỏe đẹp từ gốc” là kết quả của gần hai năm nghiên cứu và thực hiện bởi TS. Nguyễn Thu Hương. Đây là công trình tâm huyết, tổng hợp từ nhiều công trình nghiên cứu khoa học chuyên sâu trên thế giới về sức khỏe, dinh dưỡng và lão hóa, kết hợp với trải nghiệm thực tế từ chính hành trình chuyển hóa của chị và cộng đồng học viên chương trình “SBody – 99 ngày gặp lại thanh xuân”.

TS. Nguyễn Thu Hương cho biết, cuốn sách đề cao cơ chế tự nhiên của cơ thể – nuôi dưỡng và tái tạo thông qua chế độ dinh dưỡng đúng, vận động đủ và tư duy lành mạnh. Cuốn sách gồm 12 chương, gần 400 trang, đi sâu vào từng hệ thống trong cơ thể nhằm tác động đến quá trình trẻ hóa từ bên trong.

Để xây dựng nền tảng kiến thức cho sách, TS. Nguyễn Thu Hương đã đọc gần 100 đầu sách chuyên sâu từ các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng, y học thể thao trên toàn thế giới. Nội dung được chắt lọc từ nhiều nền y học – từ Đông y, Tây y, khoa học hiện đại đến dưỡng sinh, giúp kiến tạo một hệ thống lý luận xuyên suốt, kết hợp giữa cổ truyền và khoa học đương đại.

Cuốn sách không chỉ cung cấp kiến thức, mà còn mang lại trải nghiệm và cảm hứng cho người đọc thông qua việc lồng ghép trải nghiệm cá nhân của tác giả và các học viên trong chương trình SBody. TS. Vũ Thị Thu Hương – nguyên Phó Giám đốc Khu Liên hợp Thể thao Quốc gia, đã đánh giá cao cuốn sách và cho rằng đây là một tư liệu quý giá cho tất cả mọi người, không riêng gì cánh phụ nữ. Hành trình cải thiện toàn diện chỉ trong ba tháng nhưng mang lại những thay đổi rõ rệt, giúp mỗi người gặp lại phiên bản thanh xuân của chính mình.

Thông điệp xuyên suốt của cuốn sách là: “Một lối sống khỏe đẹp từ gốc không phụ thuộc vào tuổi tác hay giới tính. Chỉ cần bạn thực sự yêu thương chính cơ thể mình, bạn sẽ nhận được kết quả chuyển hóa tuyệt vời giống như tôi và hàng trăm học viên khác đã trải nghiệm”. Hiện cuốn sách “Khỏe đẹp từ gốc” đã được phát hành bởi Saigonbooks và phân phối tại các hệ thống nhà sách Fahasa, Phương Nam, Thăng Long, cũng như trên các nền tảng trực tuyến Tiki, Shopee.

Nhà khoa học người Mỹ Stacy Andersen đã dành hơn hai thập kỷ để nghiên cứu cuộc sống của những người sống trên 100 tuổi, với mục tiêu khám phá những bí quyết sống thọ đặc biệt. Là đồng giám đốc của Dự án Nghiên cứu Những người Trăm tuổi New England, bà đã có cơ hội gặp gỡ hàng trăm cụ ông, cụ bà trên 100 tuổi để tìm hiểu bí mật giúp họ khỏe mạnh lâu dài.

Qua quá trình nghiên cứu, Andersen nhận thấy rằng mặc dù yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc sống thọ trăm tuổi, nhưng những thói quen lành mạnh mới là yếu tố then chốt giúp con người khỏe mạnh khi đã cao tuổi. Dựa trên kết quả nghiên cứu của mình, chuyên gia về tuổi thọ này đã áp dụng ba thói quen chính vào cuộc sống hằng ngày để duy trì sức khỏe và sự trẻ trung.

Trước hết, Andersen bắt đầu học chèo thuyền – một hoạt động mà bà cho rằng vừa kích thích trí óc vừa giúp vận động cơ thể. Bà khuyến khích mọi người theo đuổi những sở thích mới và cho rằng nên bắt đầu ngay bây giờ. Nhiều cụ bà, cụ ông trăm tuổi mà bà từng gặp bắt đầu học vẽ tranh khi đã lớn tuổi. Việc làm mới trí não bằng các hoạt động khác nhau sẽ giúp củng cố và xây dựng các liên kết thần kinh – yếu tố số một giúp não bộ khỏe mạnh.

Thứ hai, chuyên gia nghiên cứu tuổi thọ này luôn duy trì thói quen vận động hằng ngày, xen kẽ giữa những buổi đi bộ đường dài cùng chú chó của mình và chạy bộ trên máy. Bà nhận thấy phần lớn những người trăm tuổi đều năng động, nhiều người vẫn sống độc lập ở độ tuổi 90. Họ thường tiếp tục lái xe lâu hơn trung bình 10 năm và làm việc lâu hơn người đồng trang lứa khoảng 5 năm. Điều này cho thấy rằng vận động đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần.

Cuối cùng, Andersen nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì các mối quan hệ xã hội và kết nối với cộng đồng. Những người sống thọ thường có xu hướng duy trì các mối quan hệ xã hội tích cực và tham gia vào các hoạt động cộng đồng. Điều này không chỉ giúp họ có được sự hỗ trợ tinh thần mà còn tạo cơ hội cho họ giao lưu và học hỏi từ những người khác.

Có thể thấy, việc áp dụng những thói quen lành mạnh vào cuộc sống hằng ngày là chìa khóa giúp con người khỏe mạnh và sống thọ. Với việc học hỏi và áp dụng những kinh nghiệm từ những người sống trên 100 tuổi, chúng ta có thể hy vọng sẽ có được một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

test

Một bà cụ 77 tuổi đã khiến cộng đồng mạng sôi sục khi chia sẻ bí quyết chăm sóc da của mình. Bà Margaret Fyffe, đến từ Anh, đã thu hút hàng ngàn lượt yêu thích trên mạng xã hội với làn da mịn màng và căng sáng của mình. Mới đây, cháu gái của bà, Amy Fyffe, đã đăng tải một video về thói quen chăm sóc da hàng ngày của bà Margaret, khiến nhiều người không khỏi ngưỡng mộ.

Trong video, bà Margaret tiết lộ rằng mỗi tối, bà đều đun sôi nước, sau đó để nguội bớt trước khi dùng khăn mặt nhúng vào nước để lau sạch da mặt. Sau bước làm sạch, bà tiếp tục thoa toner để giúp cân bằng độ pH của da. Không chỉ vậy, bà Margaret còn sử dụng các sản phẩm của thương hiệu No7, một dòng mỹ phẩm nổi tiếng của Anh, bao gồm serum, kem dưỡng và sản phẩm chứa retinol. Bà cho biết những sản phẩm này đã giúp làn da của bà luôn được cấp ẩm và nuôi dưỡng.

Bà Margaret cũng nhấn mạnh rằng lối sống lành mạnh là nền tảng quan trọng giúp làn da của bà luôn khỏe mạnh. Bà không hút thuốc và không uống rượu, điều này đã giúp bà duy trì một làn da trẻ trung và săn chắc. Các chuyên gia da liễu cũng đồng ý rằng việc duy trì một lối sống lành mạnh có thể giúp cải thiện sức khỏe làn da một cách đáng kể.

Các chuyên gia cũng cho biết rằng việc sử dụng khăn ấm hoặc xông mặt bằng nước nóng nhẹ có thể giúp làm giãn nở lỗ chân lông và tăng hiệu quả làm sạch da. Tuy nhiên, cần phải cẩn thận với nhiệt độ nước để tránh gây bỏng hoặc kích ứng. Bà Margaret đã thực hiện thói quen này trong nhiều năm và cho biết nó đã giúp làn da của bà luôn sạch sẽ và tươi sáng.

Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyên rằng, bên cạnh việc chăm sóc da, chúng ta cũng nên chú ý đến việc bảo vệ da khỏi tác động của môi trường. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày và tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu có thể giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da.

Về các sản phẩm chăm sóc da mà bà Margaret sử dụng, có thể thấy rằng bà đã lựa chọn những sản phẩm uy tín và phù hợp với loại da của mình. Việc sử dụng serum, kem dưỡng và sản phẩm chứa retinol đã giúp bà cải thiện cấu trúc da và giảm thiểu các nếp nhăn.

Cuối cùng, bí quyết chăm sóc da của bà Margaret Fyffe đã truyền cảm hứng cho nhiều người. Bằng cách kết hợp giữa lối sống lành mạnh, chăm sóc da đúng cách và sử dụng các sản phẩm phù hợp, chúng ta cũng có thể có một làn da khỏe mạnh và trẻ trung như bà.

Phụ nữ Nam Á đang phải đối mặt với những thách thức sức khỏe đáng kể do hiện tượng mãn kinh sớm. Tại khu vực này, giá trị của phụ nữ thường được xã hội gắn liền với khả năng sinh con, và đáng chú ý là thời kỳ mãn kinh của họ thường bắt đầu sớm hơn so với mức trung bình toàn cầu. Hệ quả là, họ phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe thể chất và tâm thần liên quan đến giai đoạn này.

Một ví dụ điển hình là Sumrin Kalia, một phụ nữ đến từ Pakistan. Cô kết hôn ở tuổi 18 và đã sinh 4 con khi mới 25 tuổi. Đáng nói, cô đã trải qua thời kỳ mãn kinh sớm ở tuổi 37. Không chỉ cô, nhiều phụ nữ Nam Á khác cũng chia sẻ trải nghiệm tương tự, đó là thời kỳ mãn kinh đến sớm hơn dự kiến.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), độ tuổi mãn kinh trung bình toàn cầu nằm trong khoảng từ 45 đến 55 tuổi. Tuy nhiên, tại Nam Á, độ tuổi này thấp hơn gần một thập kỷ so với mức trung bình. Các chuyên gia sức khỏe cho rằng có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến quá trình lão hóa của phụ nữ Nam Á, bao gồm yếu tố di truyền, suy giảm nồng độ vitamin D, và các vấn đề sức khỏe chưa được chẩn đoán một cách kịp thời.

Văn hóa đặt nặng vấn đề khả năng sinh con cũng như sức khỏe nói chung của phụ nữ cũng là một yếu tố quan trọng. Tại nhiều quốc gia Nam Á, phụ nữ thường phải đối mặt với áp lực phải sinh con sớm sau khi kết hôn. Điều này đã làm lu mờ các cuộc trò chuyện về thời kỳ mãn kinh và các vấn đề sức khỏe liên quan đến phụ nữ, dẫn đến việc thiếu nhận thức và hỗ trợ cần thiết.

Bà Palwasha Khan, một chuyên gia nội tiết tố tại Pakistan, cho biết rằng sức khỏe của phụ nữ thường bị bỏ qua, và nhận thức về sức khỏe nội tiết tố ở mức rất hạn chế. Các phương pháp điều trị như liệu pháp thay thế hoóc-môn (HRT) rất hiếm khi được sử dụng hoặc đề cập.

Những phụ nữ trải qua cột mốc mãn kinh sớm thường phải đối mặt với nhiều khó khăn và thách thức. Bên cạnh việc phải chịu đựng các vấn đề sức khỏe thể chất và tâm thần, họ còn phải gánh chịu các kỳ vọng xã hội. Điều này góp phần làm tăng thách thức sức khỏe mà họ phải đối mặt.

Theo bà Khan, phụ nữ Nam Á thường quá kiệt sức vì gánh nặng từ gia đình đến xã hội. Họ phải chịu đựng quá nhiều căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày, điều này khiến họ già đi nhanh hơn. Đồng thời, bất chấp việc phải liên tục đối mặt với những kỳ vọng xã hội, họ lại ít được hỗ trợ, khiến những thách thức về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần càng trở nên trầm trọng thêm.