Gan nhiễm mỡ là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, trong đó mỡ tích tụ quá nhiều trong gan, gây tổn thương tế bào gan và kích hoạt phản ứng viêm. Nếu không được kiểm soát, tình trạng này có thể tiến triển thành xơ gan, thậm chí ung thư gan. Tuy nhiên, việc thay đổi lối sống và nhận biết các dấu hiệu cảnh báo sớm có thể giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh hiệu quả.

Khi gan nhiễm mỡ, tình trạng viêm sẽ để lại những vết sẹo trong gan. Qua thời gian, bệnh sẽ tiến triển thành xơ gan, thậm chí ung thư gan. Vậy làm thế nào để nhận biết gan nhiễm mỡ? Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo mà mọi người cần chú ý:

Tăng chu vi vòng bụng: Bụng có kích thước lớn là dấu hiệu thường gặp của gan nhiễm mỡ. Tình trạng này xảy ra khi tế bào mỡ tích tụ quá nhiều trong gan. Những người có chỉ số khối cơ thể trên 27 có nguy cơ cao mắc gan nhiễm mỡ. Những người khi tăng cân mà mỡ tích tụ ở bụng cũng dễ mắc bệnh hơn so với người tích tụ mỡ ở hông hay vai.

Thường xuyên mệt mỏi: Cơ thể thường xuyên mệt mỏi, uể oải trong thời gian dài có thể là dấu hiệu cho thấy gan đang có vấn đề. Nguyên nhân thường là do bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.

Đau vùng bụng trên, bên phải: Gan là cơ quan lớn nằm ở vùng bụng trên, bên phải. Vì vậy, cảm giác đau, khó chịu kéo dài ở vị trí này có thể là dấu hiệu cảnh báo gan đang có vấn đề, trong đó có gan nhiễm mỡ.

Mụn trứng cá: Gan nhiễm mỡ không gây mụn trứng cá. Tuy nhiên, nếu bệnh tiến triển đến giai đoạn gan bị viêm, suy giảm chức năng gan thì có thể gây mụn trứng cá. Nguyên nhân là gan tổn thương sẽ không thể loại bỏ hiệu quả độc tố khỏi cơ thể, dẫn đến tích tụ độc tố và gây mụn.

Buồn nôn, chán ăn: Khi gan không thực hiện tốt chức năng thải độc, các chất độc tụ trong máu sẽ gây cảm giác buồn nôn và giảm sự thèm ăn. Gan cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tiết mật để tiêu hóa chất béo. Khi gan bị tổn thương, quá trình tiêu hóa bị ảnh hưởng, dẫn đến chướng bụng, đầy hơi, buồn nôn, chán ăn.

Để điều trị gan nhiễm mỡ, người bệnh cần điều chỉnh chế độ ăn uống, giảm chất béo có hại, ưu tiên thực vật giàu chất xơ và chất chống ô xy hóa. Giảm cân và kiểm soát tiểu đường, huyết áp cũng giúp cải thiện hiệu quả tình gan nhiễm mỡ. Theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ), những thay đổi lối sống này có thể giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh hiệu quả.

Tóm lại, gan nhiễm mỡ là tình trạng nghiêm trọng có thể dẫn đến nhiều biến chứng sức khỏe nếu không được kiểm soát. Việc nhận biết các dấu hiệu cảnh báo và thay đổi lối sống có thể giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh hiệu quả. Mọi người cần chú ý đến sức khỏe của mình và thăm khám bác sĩ nếu có bất kỳ dấu hiệu nào của bệnh gan nhiễm mỡ.

Huyết áp cao được coi là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây ra các bệnh lý nghiêm trọng như đột quỵ, tim mạch và bệnh thận. Chính vì vậy, việc kiểm soát và giảm thiểu tình trạng này luôn là mối quan tâm hàng đầu của nhiều chuyên gia y tế. Mặc dù việc giảm tiêu thụ muối là một khuyến cáo phổ biến nhằm kiểm soát huyết áp, nhưng theo ý kiến của bác sĩ Shirley Koeh, chuyên gia y học chức năng tại Malaysia, giải pháp này chỉ giải quyết một nửa vấn đề.

Để có một phương pháp quản lý huyết áp toàn diện, bác sĩ Koeh nhấn mạnh tầm quan trọng của việc bổ sung kali vào chế độ ăn uống. Theo chuyên gia này, kali đóng vai trò quan trọng trong việc làm giãn mạch máu, hỗ trợ quá trình thải natri – một yếu tố làm tăng huyết áp. Khi cơ thể nhận đủ lượng kali cần thiết, nó không chỉ giúp giảm gánh nặng lên hệ tim mạch mà còn có thể giảm nguy cơ tử vong do các bệnh có liên quan đến tim.

Để tăng cường bổ sung kali, bác sĩ Koeh khuyến khích mọi người nên tăng cường sử dụng các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này. Một số thực phẩm giàu kali có thể kể đến như bơ, rau bina, chuối, nấm, các loại đậu và đậu lăng. Bên cạnh đó, nước ép cần tây và chiết xuất từ củ dền cũng được xem là những hỗ trợ đắc lực trong việc hạ huyết áp, nhờ vào hàm lượng kali và nitrat tự nhiên có trong chúng, giúp làm giãn mạch máu.

Trên thực tế, đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nước ép từ củ dền có thể mang lại hiệu quả trong việc giảm huyết áp tâm thu chỉ trong vòng 90 ngày. Việc kết hợp các thực phẩm giàu kali và các biện pháp điều chỉnh lối sống khác, sẽ giúp người bệnh có một kế hoạch kiểm soát huyết áp hiệu quả và toàn diện hơn.

Một số nguồn thực phẩm giàu kali mà bạn có thể tham khảo bao gồm: các loại rau xanh, trái cây như chuối, cam, bơ, và các loại hạt và đậu. Nước ép cần tây và chiết xuất củ dền cũng là những lựa chọn tốt để hỗ trợ hạ huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch.