Mùa mưa, hãy cẩn thận với 7 loại rau quen thuộc này để bảo vệ sức khỏe và hệ tiêu hóa: cải xanh, rau muống, cải thảo, cải lủi, cải dền, cải bẹp và cải xoăn.
-
-
Dầu ô liu hỗ trợ sức khoẻ nhờ tác dụng chống viêm, cải thiện tim mạch, tăng cường hệ tiêu hoá. Dầu chứa nhiều polyphenol, giúp bảo vệ tim, giảm cholesterol. Dầu cũng cung cấp chất chống oxy hoá và giảm viêm mãn tính.
-
Các loại vitamin B, C, D, A, E hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp phân hủy thức ăn, hấp thụ chất dinh dưỡng và duy trì sức khỏe đường ruột. Thiếu hụt vitamin có thể gây ra các vấn đề như đầy hơi, tiêu chảy, táo bón, mệt mỏi. Bổ sung vitamin cần được cá nhân hóa dưới sự giám sát của bác sĩ.
-
Men vi sinh và men tiêu hóa là hai khái niệm riêng biệt. Men vi sinh là vi khuẩn có lợi giúp cân bằng hệ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch. Sử dụng men vi sinh cần chọn đúng chủng và liều lượng đã được chứng minh lâm sàng.
