Cơ bắp

Cơ thể lưu trữ glycogen để cung cấp năng lượng khi đói và có thể chịu đựng không ăn uống trong vài ngày. Khi lượng glycogen cạn kiệt, cơ thể bắt đầu phân hủy chất béo để lấy năng lượng, nhưng khi chất béo cạn kiệt, cơ thể sẽ chuyển sang phá vỡ cơ bắp. Cơ thể thích nghi để tồn tại bằng cách phân hủy dự trữ glycogen, chất béo và cơ bắp để lấy năng lượng.

Angela Phương Trinh bị nghi ngờ sử dụng Photoshop quá mức để có body như đô vật, vòng 2 nhỏ. Nhưng thực tế, cô tập luyện cường độ cao và áp dụng kỹ thuật để xây dựng cơ bắp, giữ eo nhỏ. Một video tập luyện đã lộ diện vóc dáng thực sự của nữ diễn viên.

Tập gym thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cơ bắp. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều protein động vật, sử dụng thực phẩm chức năng quá mức hoặc ăn kiêng không đúng cách có thể dẫn đến mỡ máu cao. Các chuyên gia khuyên nên kết hợp cardio, bài tập kháng lực và yoga để tránh mỡ máu cao.