Cục An ninh mạng và Phòng, chống tội phạm sử dụng công nghệ cao vừa phát đi cảnh báo về tình trạng lừa đảo du lịch trên mạng xã hội. Với sự gia tăng nhu cầu du lịch, nhiều đối tượng đã lợi dụng cơ hội này để thực hiện các hành vi lừa đảo tinh vi.

Các đối tượng thường sử dụng các nền tảng mạng xã hội phổ biến như Facebook, Zalo, Instagram, TikTok… để lập các fanpage và tài khoản cá nhân giả mạo tên gọi, logo, hình ảnh của các doanh nghiệp lữ hành và khách sạn nổi tiếng. Chúng đăng tải thông tin khuyến mãi hấp dẫn như: “Combo du lịch 3N2Đ chỉ từ 999.000 đồng”, “Tour nghỉ dưỡng 5 sao giảm 60-70%”, “Ưu đãi đặt phòng 0 đồng – thanh toán sau”… Những thông tin này thường đi kèm với hình ảnh sang trọng, đánh trúng tâm lý ham rẻ và sợ “cháy chỗ” của người dùng, khiến họ dễ dàng trở thành nạn nhân.

Khi người dùng liên hệ để biết thêm thông tin, các đối tượng sẽ yêu cầu chuyển tiền đặt cọc hoặc thanh toán toàn bộ, đồng thời hối thúc “giữ chỗ sớm”. Ngay sau khi nhận được tiền, chúng sẽ xóa bài, đổi tên trang, chặn liên hệ hoặc đóng tài khoản, khiến người bị hại không thể truy vết.

Đáng chú ý, nhiều đối tượng còn mua lại các fanpage cũ có lượng người theo dõi thật, rồi chuyển đổi sang kinh doanh du lịch giả mạo để tạo vỏ bọc “chuyên nghiệp”. Một số đối tượng còn đầu tư chạy quảng cáo trả phí để tiếp cận người dùng, khiến thủ đoạn trở nên khó lường hơn.

Theo lãnh đạo Cục An ninh mạng và Phòng, chống tội phạm sử dụng công nghệ cao, đây là thủ đoạn lừa đảo ngày càng tinh vi, sử dụng công nghệ và kỹ thuật số để đánh lừa người tiêu dùng. Do đó, để phòng tránh, người dân cần lưu ý không đặt tour, đặt phòng qua những trang mạng xã hội chưa được xác minh chính thống; luôn kiểm tra kỹ fanpage/tài khoản trước khi giao dịch.

Người dân cũng nên chủ động chụp ảnh màn hình, lưu giữ nội dung trao đổi, hóa đơn chuyển khoản để làm bằng chứng nếu xảy ra tranh chấp hoặc lừa đảo. Trường hợp phát hiện trang web, fanpage hoặc tài khoản có dấu hiệu lừa đảo, người dân cần trình báo ngay cho cơ quan công an địa phương, hoặc gửi phản ánh qua Cổng thông tin tố giác tội phạm mạng của Bộ Công an.

Như thông điệp từ cơ quan công an: “Tour giá rẻ thì có, nhưng không bao giờ có ‘giấc mơ du lịch’ bắt đầu bằng cú lừa”. Mỗi người tiêu dùng cần là một “lá chắn” tự bảo vệ mình trên không gian mạng. Hãy luôn tỉnh táo, kiểm tra kỹ thông tin, và đừng để những lời chào mời hấp dẫn che mờ lý trí.

Trong những năm gần đây, xu hướng ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của nhiều người, đặc biệt là những người đang tìm cách kiểm soát cân nặng và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, liệu chế độ ăn này có thực sự mang lại lợi ích như mong đợi, và làm thế nào để thực hiện nó một cách đúng đắn?

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, việc tăng số lượng bữa ăn trong ngày lên trên ba bữa có thể mang lại lợi ích đáng kể nếu được thực hiện một cách có ý thức và cân bằng dinh dưỡng. Tuy nhiên, hiệu quả của chế độ ăn này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm tình trạng sức khỏe, mức độ vận động và nhu cầu trao đổi chất của từng cá nhân. Vì vậy, điều quan trọng là phải hiểu rõ về nhu cầu của cơ thể trước khi áp dụng bất kỳ chế độ ăn nào.

Tiến sĩ Bhavana P, chuyên gia dinh dưỡng trưởng tại Bệnh viện Gleneagles, cho rằng chế độ ăn chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày giúp duy trì lượng đường huyết ổn định, cải thiện cảm giác no và hạn chế tình trạng ăn quá nhiều. Ngoài ra, các bữa ăn nhỏ thường xuyên còn có thể giảm áp lực lên hệ tiêu hóa và hỗ trợ người mắc bệnh trào ngược axit hoặc khó tiêu. Đây là những lợi ích không thể phủ nhận của chế độ ăn này, đặc biệt đối với những người có vấn đề về tiêu hóa.

Tuy nhiên, nếu không kiểm soát được khẩu phần hoặc ăn các thực phẩm giàu calo, đường và chất béo, việc ăn nhiều bữa có thể dẫn đến tăng cân nhanh chóng. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến cân nặng mà còn có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác như tiểu đường, tim mạch. Do đó, điều quan trọng là phải đảm bảo mật độ dinh dưỡng cao, kiểm soát khẩu phần hợp lý và để cơ thể có thời gian tiêu hóa giữa các bữa ăn.

Mỗi người nên lựa chọn chế độ ăn phù hợp với lối sống, tình trạng sức khỏe và mục tiêu thể chất của mình. Để có một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, bạn có thể tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng hoặc tham khảo thêm các nguồn thông tin đáng tin cậy về sức khỏe để có được những thông tin mới nhất và chính xác nhất.