Hạt sen giúp thải độc thận, cải thiện giấc ngủ và giảm mệt mỏi đơn giản. 3 cách sử dụng hạt sen đúng để đạt hiệu quả.
-
-
Các hình thức vận động đơn giản như yoga, thái cực quyền, chạy bộ hay đi bộ có thể cải thiện chứng mất ngủ. Yoga đặc biệt hiệu quả, giúp kéo dài thời gian ngủ, giảm thời gian thức. Đi bộ, chạy bộ giảm mức độ nghiêm trọng của chứng mất ngủ; thái cực quyền cải thiện chất lượng giấc ngủ.
