Chủ tịch Trần Hùng Huy của Ngân hàng ACB đang trở thành tâm điểm chú ý trên mạng xã hội với hình ảnh thể chất đáng kinh ngạc của mình ở độ tuổi U50. Mới đây, ông đã chia sẻ loạt ảnh cá nhân, khoe body săn chắc và gương mặt trẻ trung, khiến nhiều người phải trầm trồ. Hình ảnh của Chủ tịch ACB nhanh chóng lan truyền và nhận được nhiều bình luận tích cực, với biệt danh ‘Chủ tịch quốc dân’, ‘nam thần ngành ngân hàng’ hay ‘soái ca U50’ vì phong độ hiếm có của ông.

Để có được vóc dáng đáng mơ ước như hiện tại, Chủ tịch Trần Hùng Huy đã duy trì một lối sống lành mạnh và tập luyện nghiêm túc trong nhiều năm. Ông là một trong những lãnh đạo ngân hàng chăm chỉ tập thể thao nhất, với danh sách các bộ môn phong phú bao gồm gym, yoga, bơi lội, đạp xe, bắn cung, SUP, kayak, leo núi và gần đây là pickleball. Không chỉ bản thân tập luyện, ông còn trực tiếp tham gia tổ chức và dẫn dắt các hoạt động team-building thể thao quy mô lớn cho nhân viên.

Các chuyên gia cho biết, việc tập gym và duy trì hoạt động thể thao đều đặn không chỉ giúp ông Trần Hùng Huy giữ vững vóc dáng săn chắc mà còn mang lại hàng loạt lợi ích toàn diện cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Hoạt động thể chất thường xuyên giúp cải thiện tim mạch, ổn định huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính. Tập luyện cũng là cách hiệu quả để giảm căng thẳng, duy trì tinh thần lạc quan, tỉnh táo, điều cực kỳ cần thiết với một người đứng đầu doanh nghiệp.

Đặc biệt, khi tuổi tác tăng lên, việc rèn luyện cơ thể đều đặn còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, tăng sức bền xương khớp và giữ cho trí óc minh mẫn. Chính nhờ kỷ luật tập luyện và lối sống lành mạnh, Chủ tịch Hùng Huy không chỉ giữ được phong độ ngoại hình mà còn truyền đi năng lượng tích cực, trở thành hình mẫu lý tưởng cho lối sống khỏe.

Ngân hàng Thương mại cổ phần Á Châu (ACB) là một trong những ngân hàng hàng đầu tại Việt Nam, được thành lập vào năm 1994. Với hơn 29 năm kinh nghiệm, ACB đã xây dựng được uy tín và vị thế vững chắc trong ngành tài chính – ngân hàng.

Trong thời tiết nắng nóng cực độ, nhiều người dân Oregon tìm đến các khu vực nước tự nhiên để làm mát. Tuy nhiên, các cơ quan chức năng đang cảnh báo về nguy cơ nước lạnh có thể gây sốc và đe dọa tính mạng, ngay cả trong mùa hè.

Nhiệt độ không khí cao không đồng nghĩa với nước ấm, đặc biệt là ở các dòng sông và suối tự nhiên thường được cấp nước từ tuyết tan. Theo Dịch vụ Thời tiết Quốc gia, những người bơi lội không phòng bị có thể bị sốc lạnh và trải qua phản ứng bất ngờ khi tiếp xúc với nước lạnh, gây ra tình trạng thở gấp và hít nước một cách vô tình.

Nước lạnh có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể nhanh gấp 25 lần so với không khí lạnh, đặt ngay cả những người bơi lội khỏe mạnh và có kinh nghiệm vào nguy cơ sốc lạnh và hạ thân nhiệt.

Để đảm bảo an toàn và mát mẻ trong mùa hè này, những người bơi lội cần tuân thủ các quy tắc sau: không bơi khi đã uống rượu, lưu ý đến các chướng ngại vật dưới nước như đá, mảnh vụn và cành cây, bơi vào ban ngày – không bao giờ bơi trong bóng tối, và tránh sốc lạnh bằng cách vào nước lạnh từ từ thay vì nhảy hoặc lặn ngay vào.

Ngoài ra, việc duy trì cơ thể đủ nước trong khi bơi cũng rất quan trọng. Lifeguard Andrew Evans khuyến cáo người dân nên mang theo nước, điện giải, ô dù, mũ chống nắng và kem chống nắng khi đi bơi.

Một số mẹo an toàn khác bao gồm không bao giờ bơi một mình. Người phát ngôn của Portland Fire & Rescue, Rick Graves, nhấn mạnh rằng luôn bơi với một người bạn và đề cao cảnh giác với trẻ em trong nước.

Khi có người gặp tình trạng cấp cứu do tiếp xúc với nước lạnh, các cơ quan chức năng khuyến cáo cần di chuyển họ đến nơi ấm áp, liên hệ ngay với số 911 và cởi bỏ quần áo ướt.

Bên cạnh đó, những người bơi lội cũng cần cảnh giác với các loài tảo độc, gây rủi ro về sức khỏe cho cả con người và thú cưng. Một số dấu hiệu cảnh báo bao gồm: màu nước thay đổi bất thường như đỏ, xanh đậm, nâu, độ đặc của nước như đặc hoặc có cục, độ trong của nước như đục hoặc mờ, và mùi khó chịu.

Nếu nước có dấu hiệu khả nghi, hãy tránh xa để đảm bảo an toàn cho bản thân và gia đình.

Huấn luyện viên bơi lội tại Trung Quốc gây sốt mạng xã hội với vẻ ngoài điển trai và thân hình săn chắc

Chen, một huấn luyện viên trẻ tại trường thể thao Thần Kinh Luân, tỉnh Hàng Châu, đã trở thành tâm điểm chú ý của cộng đồng mạng sau khi các video và hình ảnh về anh lan truyền rộng rãi. Với vẻ ngoài điển trai và thân hình săn chắc, Chen đã thu hút sự chú ý của nhiều người dùng mạng xã hội.

Chen, tốt nghiệp trung học và hiện đang làm huấn luyện viên bán thời gian, phụ trách lớp học với hơn 20 trẻ em từ 4-5 tuổi. Công việc của anh bao gồm giảng dạy các kỹ năng bơi lội cơ bản cho trẻ em, đồng thời đảm bảo sự an toàn của các em trong suốt quá trình học.

Sự nổi tiếng bất ngờ đã khiến cuộc sống của Chen bị ảnh hưởng. Anh nhận được nhiều tin nhắn và cuộc gọi từ các phụ huynh, những người muốn hỏi về cách để con em mình có thể học bơi với anh. Tuy nhiên, Chen cũng phải đối mặt với một số vấn đề tiêu cực, bao gồm việc bị quay lén khi đang giảng dạy.

Trước tình hình này, Chen đã lên tiếng xin các phụ huynh ngừng quay lén và nhắn tin. Anh muốn tập trung vào công việc giảng dạy và đảm bảo rằng các trẻ em trong lớp học của anh có thể học tập và phát triển một cách tốt nhất.

Chen không phải là người đầu tiên gặp phải tình huống này. Nhiều người nổi tiếng và có ảnh hưởng trên mạng xã hội đã phải đối mặt với sự chú ý không mong muốn và các vấn đề liên quan đến quyền riêng tư.

Trong trường hợp của Chen, sự nổi tiếng bất ngờ đã mang lại cả cơ hội và thách thức. Anh cần phải tìm cách cân bằng giữa công việc giảng dạy và sự chú ý của công chúng, đồng thời đảm bảo rằng cuộc sống của mình không bị ảnh hưởng quá mức.

Đối với những người đang quan tâm đến việc học bơi với Chen, họ có thể tìm hiểu thêm thông tin về khóa học và lịch trình của anh thông qua các kênh truyền thông xã hội chính thức.

Sức khỏe sinh lý của nam giới là một khía cạnh quan trọng của sức khỏe tổng thể, không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng sống mà còn tác động trực tiếp đến hạnh phúc gia đình. Để duy trì và cải thiện sức khỏe sinh lý, nam giới cần chú trọng đến việc rèn luyện thể chất và xây dựng lối sống khoa học. ThS.BS Trần Hoài Nam, từ Khoa Ngoại tiết niệu, Bệnh viện 19/8 (Bộ Công an), đã chia sẻ một số lời khuyên quý báu nhằm hỗ trợ nam giới trong việc duy trì sức khỏe sinh lý ổn định và lâu dài.

Theo bác sĩ Nam, sức khỏe tổng thể và sự hiểu biết đúng đắn về tình dục đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe sinh lý. “Sức khỏe là do thể chất khỏe. Chỉ cần có khả năng cương cứng ổn định, nghĩa là đã đủ dùng.” Hình ảnh này không chỉ nhấn mạnh tầm quan trọng của sức khỏe tổng thể mà còn chỉ ra rằng sự hiểu biết về tình dục và khả năng kết nối với bạn đời là những yếu tố không thể thiếu trong đời sống vợ chồng.

Để hỗ trợ nam giới duy trì và cải thiện sức khỏe sinh lý, bác sĩ Nam đưa ra một số khuyến nghị cụ thể. Trước hết, dinh dưỡng hợp lý là nền tảng quan trọng. Một chế độ ăn đa dạng, giàu dưỡng chất sẽ giúp tăng lưu thông máu và hỗ trợ sản sinh hormone. Các thực phẩm được khuyến nghị bao gồm chuối, hàu, chocolate đen, măng tây, các loại hạt và rau xanh.

Thứ hai, duy trì lối sống lành mạnh bằng cách hạn chế tối đa rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác, những yếu tố gây ảnh hưởng xấu đến hệ tim mạch và nội tiết. Bên cạnh đó, nam giới nên tăng cường vận động thể chất thông qua các bài tập như nâng tạ, bơi lội hay chạy bộ. Không chỉ cải thiện sức bền, các bài tập này còn giúp tăng nồng độ testosterone tự nhiên, cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.

Ngoài ra, ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng. Giấc ngủ có vai trò tái tạo hormone sinh dục nam, và nam giới nên đảm bảo ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm. Cuối cùng, sinh hoạt tình dục điều độ và hỗ trợ từ thảo dược, thực phẩm chức năng (nếu cần) cũng là những yếu tố quan trọng.

“Chìa khóa nằm ở sự chủ động. Khi nam giới chăm sóc sức khỏe toàn diện một cách nghiêm túc, hiệu quả về mặt sinh lý sẽ đến một cách tự nhiên, bền vững,” bác sĩ Nam nhấn mạnh. Qua những lời khuyên này, nam giới có thể chủ động chăm sóc sức khỏe của mình, từ đó duy trì và cải thiện sức khỏe sinh lý một cách hiệu quả.