Ăn uống lành mạnh

Chuyển sang chế độ ăn toàn thịt, tôi giảm gần 10kg, cải thiện làn da, giảm mệt mỏi và tăng năng lượng. Chế độ này giúp tôi có sức khỏe tốt hơn.

Ăn nhiều bữa nhỏ mỗi ngày có lợi cho sức khỏe và cân trọng nếu được thực hiện có ý thức và cân bằng dinh dưỡng. Hiệu quả tùy vào cá nhân, tình trạng sức khoẻ, vận động và trao đổi chất. Nếu không kiểm soát khẩu phần, ăn thực phẩm nhiều calo, đường, chất béo, bạn có thể tăng cân.

Diễn viên Lan Phương tự tin diện bikini khi du lịch Hạ Long cùng gia đình sau khi giảm 20kg trong hơn 1 năm. Cô đạt được kết quả này thông qua việc tập gym, ăn uống lành mạnh và bú sữa mẹ cho con gái thứ hai.