Dinh dưỡng

NuVi giới thiệu dòng sữa chua tiệt trùng phô mai Hokkaido Cheese. Sản phẩm có hương vị béo nhẹ, thơm ngon, hỗ trợ giúp trẻ phát triển toàn diện với các dưỡng chất như chất xơ, Vitamin A, D3, Canxi và Kẽm.

“Khám phá 10 loại thực phẩm giàu dinh dưỡng tự nhiên giúp tối ưu sức khỏe: Hàu giàu kẽm, cá béo giàu vitamin D và omega-3, edamame giàu folate, quả óc chó giàu omega-3, đậu lăng giàu sắt, sữa chua giàu probiotics, ớt chuông đỏ giàu vitamin C, trứng giàu choline, bông cải xanh giàu vitamin K, hạt bí ngô giàu magie. Bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn uống cân bằng để tăng cường sức khỏe.”

Đu đủ giàu dinh dưỡng nhưng có thể gây tác dụng phụ với một số nhóm người như: người bị hạ đường huyết, sỏi thận hoặc suy giáp.

Uống rượu, bia hàng ngày có thể gây nhiều tác hại cho sức khỏe như: Viêm da miệng; gây hại hệ tiêu hóa và thận; tăng nguy cơ mắc bệnh mạn tính; khô miệng; tăng nguy cơ sỏi thận và nhiễm trùng đường tiết niệu; ảnh hưởng tới não và sức khỏe tâm thần. Không có mức uống rượu bia nào được coi là an toàn, do đó nên giới hạn số lượng rượu, bia mỗi ngày.

Cá cơm chứa nhiều dinh dưỡng nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc do histamin nếu bảo quản không đúng cách. Nên lưu trữ ở nhiệt độ thấp và sử dụng trong thời gian ngắn để đảm bảo an toàn.

Chuyên gia dinh dưỡng Anh Quốc Nichola Ludlam-Raine đã đánh giá 18 loại trái cây phổ biến dựa trên giá trị dinh dưỡng. Các loại trái cây như dưa, dứa, chuối có hàm lượng chất xơ thấp và nhiều đường tự nhiên nên đạt điểm thấp. Ngược lại, các loại cam, kiwi và quả mọng đạt điểm cao vì giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, chất xơ và hỗ trợ kháng viêm. Chọn trái cây giàu chất xơ và ít đường vào bữa sáng giúp đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Fami Go là giải pháp dinh dưỡng cho người trẻ bận rộn, gồm 4 nhóm dưỡng chất thiết yếu: đạm, bột đường, chất béo và vitamin. Làm từ 100% đậu nành Việt Nam và các loại hạt, cung cấp năng lượng bền vững. Fami Go có vị Đậu xanh gạo đỏ, kết hợp đậu nành, đậu xanh và gạo đỏ giàu dinh dưỡng.

Mướp đắng hỗ trợ điều trị tiểu đường, được dùng như thuốc ở nhiều nước. Quả chứa chất hoạt động giống insulin, giúp điều hòa lượng đường trong máu, ngăn chuyển hóa chất dinh dưỡng thành glucose. Nghiên cứu hiện đại cũng chứng minh tác dụng giảm đường huyết, hỗ trợ điều trị tiểu đường của mướp đắng.

Ăn nhiều trái cây, rau và chất xơ có thể ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ. 7 loại trái cây tốt cho gan gồm bưởi, quả bơ, quả việt quất, chuối, nho, các loại trái cây họ cam quýt và táo. Người bệnh nên ăn uống lành mạnh, tránh đồ ăn vặt, cay, nhiều dầu mỡ và thực phẩm chế biến sẵn. Uống nhiều nước, khám sức khỏe định kỳ và tuân theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát bệnh thận mạn tính. Người suy thận nên ưu tiên gạo trắng đã qua tinh luyện, hạn chế các thực phẩm giàu natri, photpho và kali. Chọn thực phẩm giàu đạm thực vật và rau củ luộc ít kali là tốt cho thận. Tránh ăn các món kho mặn, dưa muối, cá khô.

“6 loại trái cây tốt cho thận: dứa, dâu tây, bưởi, việt quất, táo và nho. Mỗi loại trái cây có tác dụng hỗ trợ chức năng thận như: giảm kali, hạ huyết áp, chống oxy hóa, tăng tuần hoàn máu đến thận.”

Hạt sen giúp thải độc thận, cải thiện giấc ngủ và giảm mệt mỏi đơn giản. 3 cách sử dụng hạt sen đúng để đạt hiệu quả.

Ăn tỏi vào thời điểm vàng giúp thận tự lọc sạch độc tố, tăng cường chức năng gan thận và hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố hiệu quả.

Thực phẩm xanh giúp hạ mỡ máu hiệu quả: Rong nho giảm mỡ máu, làm sạch mạch máu và phòng ngừa biến chứng tim mạch, chỉ cần vài nhánh mỗi tuần.

“Mướp đắng sống tốt cho sức khỏe, hỗ trợ kiểm soát đường huyết, tiêu hóa và miễn dịch nhờ các hoạt chất như charantin, vicine và polypeptid-P. Tuy nhiên, người dùng thuốc tiểu đường nên cẩn thận khi sử dụng do nguy cơ hạ đường huyết đột ngột.”

“Bổ sung vitamin C an toàn để tránh nguy cơ tích tụ axit uric và sỏi thận. 5 nguyên tắc vàng giúp ngừa bệnh gout và sỏi thận hiệu quả: uống nhiều nước, giảm đồ uống có cafein, và những thói quen lành mạnh khác. Người sỏi thận nên ăn xoài đúng cách để hỗ trợ sức khỏe thận. Hãy tư vấn với bác sĩ trước khi bổ sung bất kỳ chất dinh dưỡng nào.”

Trứng cung cấp protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Luộc trứng giữ nguyên chất dinh dưỡng, không cần dầu, tốt cho người giảm cân, tiểu đường, cholesterol cao. Trứng chiên cũng giàu dinh dưỡng nhưng tăng calo và chất béo chuyển hóa, nên dùng dầu chịu nhiệt tốt và giữ nhiệt độ vừa phải.

Rối loạn lipid máu tăng do ăn uống không lành mạnh và ít vận động. Để kiểm soát mỡ máu, giảm chất béo bão hòa, tăng chất xơ và tập thể dục thường xuyên. Chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.