Thực đơn lành mạnh, chế độ ăn khoa học, tư vấn dinh dưỡng giúp duy trì vóc dáng cân đối, sức khỏe tối ưu cho lối sống hiện đại.
Ăn trái cây trước bữa ăn giúp no lâu, hỗ trợ kiểm soát cân nặng, hỗ trợ tiêu hóa và điều chỉnh đường huyết. Tuy nhiên, người có vấn đề về dạ dày nên hạn chế ăn trái cây trước bữa ăn.
Ăn ngô vào buổi sáng thường xuyên có thể không tốt cho sức khỏe. Ngô chứa nhiều chất béo và đường hơn gạo. Khi ăn ngô một mình vào bữa sáng có thể gây thiếu protein và vitamin. Để có một bữa sáng cân bằng dinh dưỡng, nên kết hợp ngô với các thực phẩm như thịt, cá, trứng, rau xanh và củ quả.
Giảm mỡ máu hiệu quả với rau tiến vua – loại rau có tác dụng hạ mỡ máu, thanh lọc gan và tốt cho tim mạch.
Hoa atiso giúp kiểm soát nồng độ axit uric hiệu quả.
Người bị tăng huyết áp có cần kiêng tỏi không để bảo vệ sức khỏe. Nếu bạn bị huyết áp cao, hãy chú ý đến chế độ ăn uống để bảo vệ sức khỏe.
Ngô tốt cho người bệnh tiểu đường nếu được kiểm soát và chế biến đúng cách.
Chuối giàu kali, chất xơ và vitamin C, giúp bảo vệ sức khỏe phổi, ngăn ngừa các vấn đề hô hấp và hen suyễn. Kết hợp với lá hen, một thảo dược quý giúp giảm triệu chứng đàm, ho, khó thở. Thực phẩm Bảo Khí Khang hỗ trợ hô hấp hiệu quả với sự kết hợp lá hen và các thảo dược quý.
Các loại rau bình dân như cải xanh, diếp cá, rau má, atisô, tía tô giúp tăng cường chức năng gan bằng cách loại bỏ độc tố, ổn định men gan, giảm viêm, hạn chế tổn thương gan.
Mùa hè nên hạn chế thực phẩm nóng, chiên rán, đồ ngọt, mặn và ưu tiên thực phẩm mát, giàu vitamin và khoáng chất như dưa hấu, dưa chuột, bí đao, cà chua hay cam, quýt, dứa, thanh long để giải nhiệt.
Chuyên gia dinh dưỡng Angel Luk hướng dẫn cách nấu trứng bằng lò vi sóng giúp giữ nhiều dưỡng chất. Phương pháp này có thời gian nấu ngắn và dùng ít dầu. Đầu tiên, bạn đặt trứng vào đĩa, chọc vài lỗ vào lòng đỏ. Sau đó, quay trứng ở nhiệt độ cao trong thời gian ngắn và rắc chút muối.
