Ở Tokyo, Nhật Bản, một phòng khám chuyên biệt đầu tiên đã ra đời nhằm điều trị hội chứng “suy giảm trí nhớ do điện thoại thông minh”, một tình trạng đang ngày càng phổ biến ở mọi độ tuổi do sử dụng quá mức các thiết bị điện tử.
Phòng khám Thần kinh Kanamachi Ekimae, tọa lạc tại Quận Katsushika, Tokyo, đã triển khai một chương trình điều trị chuyên biệt cho hội chứng này, bên cạnh dịch vụ tư vấn trực tuyến trên toàn quốc. Hội chứng “suy giảm trí nhớ do điện thoại thông minh”, hay còn được biết đến với tên gọi “giảm trí nhớ kỹ thuật số”, là tình trạng suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung do sử dụng quá mức các thiết bị kỹ thuật số.
Theo bác sĩ Uchino Katsuyuki, Giám đốc Phòng khám Kanamachi Ekimae, hội chứng này không phân biệt tuổi tác, từ người lớn đến trẻ em đều có thể mắc phải, và phổ biến nhất ở độ tuổi 20-30. Các triệu chứng đáng ngờ bao gồm việc luôn cầm điện thoại mọi lúc mọi nơi, khó nhớ tên người khác, có thói quen chụp ảnh mọi thứ để ghi nhớ, thường xuyên thiếu ngủ và cảm thấy uể oải, thiếu động lực hoặc cảm xúc bất ổn.
Để điều trị, phòng khám sẽ tiến hành thăm khám, kiểm tra nhận thức nếu cần thiết và xây dựng phác đồ điều trị phù hợp. Các phương pháp điều trị có thể bao gồm việc điều chỉnh lối sống hoặc can thiệp bằng thuốc nếu cần. Điểm khác biệt giữa “suy giảm trí nhớ do điện thoại thông minh” và sa sút trí tuệ thực sự nằm ở chỗ bệnh nhân vẫn còn khả năng nhận thức và tự đánh giá vấn đề.
Giải pháp cơ bản để hạn chế chứng này là hãy biết cách tận hưởng cuộc sống và giảm thời gian dành cho điện thoại. Bạn có thể điều chỉnh thói quen này một cách từ từ, ví dụ như giảm thời gian sử dụng điện thoại ít đi một giờ mỗi ngày, không sử dụng điện thoại trừ khi cần liên lạc, cất điện thoại một giờ trước khi đi ngủ hoặc sử dụng chức năng giới hạn thời gian sử dụng trên điện thoại của mình.
Bên cạnh đó, việc dành thời gian cho những thói quen hay sở thích lành mạnh với tinh thần cũng rất quan trọng, như đọc sách, tập thể dục, ra ngoài nhiều hơn hoặc chỉ đơn giản là tận hưởng một giấc ngủ trọn vẹn mà không bị thông báo từ các ứng dụng làm phiền. Bằng cách thay đổi thói quen và nhận thức về việc sử dụng điện thoại thông minh một cách khoa học, bạn có thể giảm thiểu rủi ro mắc phải hội chứng “suy giảm trí nhớ do điện thoại thông minh” và cải thiện chất lượng cuộc sống.
