Yến Xuân, vợ của thủ môn Văn Lâm, đã có một hành trình giảm cân đáng kể sau khi sinh con. Trong hơn một tháng gần đây, cô đã giảm được 3,2 kg thông qua việc kiểm soát chế độ ăn uống và tập luyện khoa học. Hiện tại, cân nặng của cô đang dao động trong khoảng 49 kg với chiều cao 1,64 m. Người đẹp 34 tuổi này cho biết cô có kế hoạch tăng thêm 2-3 kg trong thời gian tới để có một vóc dáng đầy đặn hơn và muốn thử phong cách “mũm mĩm” trong một thời gian.
Sau 5 tháng sinh bé trai đầu lòng, Yến Xuân đã có những thay đổi đáng kể trong cách tiếp cận việc tập luyện và ăn uống. Thay vì chờ con ngủ mới có thời gian cho bản thân, hiện tại cô kết hợp vừa chơi với con vừa thực hiện các bài tập đơn giản. Cô thường vừa bế em bé vừa đi bộ chậm hoặc thực hiện các bài tập như squat, wall sit tại nhà. Ngoài ra, Yến Xuân vẫn dành thời gian nhất định cho việc tập luyện tại phòng gym và duy trì guồng tập luyện ngay cả khi cùng gia đình du lịch, nghỉ dưỡng.
Quá trình lấy lại vóc dáng nhanh chóng của Yến Xuân sau sinh con được cho là nhờ vào thói quen tập luyện từ khi son rỗi và trong thời gian mang bầu. Cô đã tập luyện trong suốt thai kỳ cho đến sát ngày sinh và chú trọng các bài tập liên quan đến cơ core, giúp hạn chế tách cơ bụng, xổ bụng, lấy lại vòng hai thon gọn dễ dàng hơn sau khi sinh. Yến Xuân cũng chia sẻ rằng cô đã có một cuộc “lột xác ngoạn mục” nhờ chăm chỉ tập luyện và hiện đang tận hưởng kỳ nghỉ dưỡng tại Đà Nẵng với gia đình.
Trước đây, Yến Xuân từng có thời điểm nặng gần 70 kg và đã trải qua một quá trình giảm cân thành công. Cô là một HLV cá nhân có tiếng tại TP HCM và thường xuyên chia sẻ về chế độ ăn uống và tập luyện của mình trên các trang mạng xã hội. Với sự kiên nhẫn và quyết tâm, Yến Xuân đã đạt được mục tiêu giảm cân và lấy lại vóc dáng như mong muốn.
Hiện tại, Yến Xuân đang tận hưởng cuộc sống hạnh phúc bên chồng con và không ngừng chia sẻ về bí quyết giảm cân và chăm sóc sức khỏe của mình. Cô hy vọng sẽ truyền cảm hứng cho nhiều người, đặc biệt là các chị em phụ nữ, trong việc chăm sóc sức khỏe và lấy lại vóc dáng sau sinh. Bạn có thể theo dõi Instagram của Yến Xuân để cập nhật những thông tin mới nhất về cuộc sống và hành trình giảm cân của cô.
